冬季养心必知的几个法子

养生小大人

　　一、喝茶

　　冬季天冷，喝上一杯热茶，全身都暖烘烘的。身体暖了血液流动才能更快，各大器官才能更快获得血液的滋养，才能更好地发挥自身的功能。建议喝茶的时候，可以选择一些喝了有益养护心脏的茶饮，如此一来，不仅能够帮助你暖身，还对你的心脏有益处。

　　1、红茶

　　很多人都知道喝红茶有助温暖肠胃，但其实含有丰富的钾，还有一些类黄酮化合物，这些成分具有很不错的抗氧化作用，经常喝它的话，能够减少心脏疾病地发作。在某种程度上来说，对心脏有保护作用。

　　建议平日里喝红茶的时候，可以加一些蜂蜜，喝起来会更加美味。而且蜂蜜也是公认的滋养佳品，搭配调和饮用，也是有益补身的。

　　2、虫草茶

　　虫草花这种药材估计大家都认识，因为很多人喜欢利用它炖汤饮用，从而起到滋补身体的效果。小编提醒，虫草花中含有虫草素和虫草酸等成分，这些成分进入体内能够增强细胞的生理功能，从而帮助身体增强抵抗力，滋养心脏器官。

　　所以说，平日里可以将虫草花放入杯中用开水冲泡当茶饮用，当然也不要一下子喝太多哟。

　　3、玫瑰茶

　　利用玫瑰花泡茶喝，是很多人常做的事情，其中大多是女人，因为喝它有助调经，改善痛经的毛病。但其实，具有活血散瘀的玫瑰花茶，适当饮用还能改善动脉硬化问题，对心脏起到温养的作用。也就是说，想要保护你的心脏的话，不妨喝些玫瑰花茶吧。

　　二、喝汤

　　冬季怕冷，喝汤暖身是最实在的，想要在冬季养心的人，自然也可以烹饪一些吃了有益心脏健康的美食，所以说，比如说这一款汤——猪心参汤。

　　材料：购买一只新鲜的猪心，然后前往药店或是超市购买50克的党参以及10克的当归。

　　做法：将猪心清洗干净，然后放入炖锅里面。再将党参和当归两种中药材用纱布包起来(要记得将其封口，避免露出来)，也放入锅里面，之后加一些水没过猪心即停止。最后开火炖煮直至猪心熟烂，在起锅之前加些食盐调味即可。

　　好处：这款汤具有不错的补血益气之效，同时还能帮助你养心安神。建议食汤吃肉，更能滋养心脏哟。