核桃的好处

养生小大人

　　一：补脑

　　我们要知道核桃比较大的一个好处，就是可以为人体的大脑补充营养，不管是上班的人，还是在学校的学生，都应该要适当的吃一点核桃，这样能够为我们的大脑增加智力，吃核桃还可以帮助缓解大脑中过多的压力，这样能够使脑力满满。

　　二：有益于心脏

　　吃核桃对心脏非常好，核桃会有这样的功效，主要是因为它当中含有多种优质的脂肪酸。我们要知道这些脂肪酸不仅可以预防高血压，它还可以帮助人们减少动脉硬化，常吃核桃可以降低胆固醇的含量，所以说吃核桃对人类的心脏有一定的保护作用。

　　三：提高睡眠质量

　　核桃是一种很有营养的食物，它含有多种人体需要的物质，常吃核桃能帮助睡眠，有研究显示，经常吃核桃的人要比在平时不太吃核桃的人的睡眠质量要高出许多。所以如果说大家的睡眠受到失眠了影响，不妨每天吃一个核桃，这样能够提高睡眠质量。

　　四：预防癌症

　　核桃中含有大量的硒元素，而硒元素能够起到很好的预防癌症的作用。尤其是对于乳腺癌，如果你想远离癌症，那么记得每天都吃一个核桃哟!每天25g满足一天所需的营养物质，7小包独立包装安全卫生!

　　五：抗衰老

　　将核桃煮成核桃粥食用，可以滋润皮肤，使皮肤看起来更加有光泽，特别使皮肤衰老的老人可以经常食用，而且核桃中含有的维生素E还能使人体中的细胞不受自由基的氧化伤害，更有利于美容养颜。

　　六：补肾

　　核桃还有一个神奇的功效，就是可以补肾气，因此 肾虚的男人可以多处核桃，相信每天吃一个核桃 ，让你重振雄风。

　　七：减轻压力

　　核桃的另一个强大功效就是就是能够减轻人们的各种压力，降低人们患抑郁症的风险，另外 核桃中的核桃油具有很好的减除血液静压的作用，能更好减轻我们对外界的压力。