尿结石和吃的东西有关

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　　尿结石居然和吃的东西有关，你知道吗？据统计草酸钙与碳酸磷灰石混合的结石更常见，而且比较容易复发。所以在吃东西的时候注意一下:
　　1、大量饮水:每日饮水至少2000ml (相当于- -暖瓶) ，保证每日尿量2000ml以上；
　　2、限食钠盐:钠盐可造成尿钙排泄增加，所以每日食用氯化钠(食盐)不应超过5克，忌食味精、鸡精;
　　3、限食蛋白:限食高蛋白、高钙和高磷食品，包括鱼、肉、肝、奶酪、各种坚果(栗子、杏仁、核桃等) ;
　　4、忌食草酸:高草酸食物主要包括苋菜、菠菜、大黄、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果(栗子、杏仁、核桃等)，应忌食或少食;
　　5、适度运动:有利于微小的结石排出，但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩:
　　6、控制体重:肥胖易导致结石形成，肥胖者应减轻体重:
　　7、定期体检:每年应常规复查泌尿系B超。