孩子长高的最有效办法

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一般人在睡中长个子的时间要相对来说多-些,因此一定要保证充足的睡眠时间,并在睡前喝1杯牛奶,因为牛奶有助于睡眠和长个子哦。每天进行跳绳锻炼,每天要坚持跳20分钟左右。饮食一定要合理,不要饥饱不匀,要保持匀称的身体,不要使自己的体形向横向发展很重要,否则长高的可能性就很小了。多参加一些体育活动，比如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动，这些活动可促进骨胳的生长,经常做拉伸运动,比如压腿,引体向上等运动。