患有高血压的人，5种食物要多吃

国石医学

高血压也被人们称为无形的杀手，若高血压没有得到有效控制，会对大脑、心脏和肾脏带来不可逆的伤害。高血压并不是无缘无故产生的，主要和不良的生活习惯有关。想要维持血压稳定，仅仅依靠降压药物是远远不够的，还需做好生活中调理。患有高血压的人，5种食物要多吃，扩张血管，血压慢慢降下来

芹菜，芹菜是一种营养价值非常高的碱性食材，它对于控制血压具有非常好的效果。这是因为它其中含有丰富的钾元素，能够有效的帮助维持身体中的钠钾平衡，并促进多余钠离子的排泄，对于稳定血压具有非常好的效果。

苦瓜，苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消暑、明目降压之功效。

土豆，土豆也是高血压患者必不可少的蔬菜，因为土豆是微量元素钾的极好食物来源。经常食用有助于降低血压和保护心脏。降低血压的最好方法是煮土豆或烤土豆。这两种方式不会增加脂肪和热量，也不会损害土豆的营养。

黑枣中富含维生素C，对于人体健康非常具有益处，常食可以补充身体所缺失的物质。除此之外，黑枣中含有丰富的钾元素，含有少量的钠元素，对于控制血压非常具有好处，常吃可以有效的稳定血压。

决明子对于高血压等病症患者具有很好的防治效果。炒决明子泡水喝的话食用功效绝佳，中老年人也能喝，有降血压的功效，还能治疗便秘。