民间养生法:【养精护体】

山野呓人

       精力如同家底,是保命的本钱,不足就得先储备,不能透支。锻炼是花钱,有钱了,再花。快走出汗就是练:散步看花,就是养。




        思考跑步的利弊,不如亲自去跑一跑。行动改变思维,实践打破成见。

       锻炼,自发的最好,就是想练,练完舒服;不想练,别强迫自己,容易受伤。

        久立伤骨,站桩则强肾;久行伤筋,信步则护肝;久坐伤肉,打坐则健脾。与心气相合,则无伤;不过度,则无损。

        膝盖已经受损,就先别去爬山;身体本来虚寒,就先别去冬泳。学会从自然中获得能量,沐浴阳光。不去与老天抗争消耗可怜的体能。

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李文全