平时怎么调节蹲久了站起来眼冒“小星星”

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　　首先看看自己的身体是不是处于贫血状态，假如没有这样的状态，那么说明就不是病理性的贫血导致的。相反，如果排除了这些情况，站起来之后发现有黑晕症，那就是自己体位的问题，所以这个时候，应该缓慢的站起来，让身体的血液分布，有一个短暂的自我调节过程，千万不要一下子站起来，一下子又蹲下去，这样很容易引发黑晕症。
　　如果你经常感觉出现头晕、眼前发黑，冒“小星星”的现象，一定要引起高度重视，必要的时候去医院做全面的检查，能够及时了解身体的健康情况。除此之外，在生活中也要养成好习惯，除了注意饮食和加强体育锻炼之外，也要保证充足的睡眠，并且调整好自己的心态，不要吓自己。
       如果是老年人的话就需要注意了，这种症状在老年人群中表现尤为强烈，因为老年人的压力感受器功能失调，脑供血不足时不能及时的释放信号，使得血管收缩，就会导致脑供血不足的发生。建议老年人起来、活动以及坐下时动作一定要慢，因为过快的活动会导致脑缺血发作。