谣言粉碎机：养生大师的排毒法信不得

tillman

误区1：身体健康出问题，都是因为毒素，排毒就可以了？

不光是林海峰，在实际生活中，有很多朋友都笃信“排毒”理论，什么发汗排毒，催吐排毒，吃泻药排毒等各种所谓的“养生方法”层出不穷，其实我们的身体有正常的代谢排泄机制，身体产生的废弃代谢物，也都会通过呼吸、排尿、排便等途径进行有效地交换和排泄，根本不会累积无法排出的毒素。

体内的毒素如果真的无法排出，会迅速导致人体出现电解质失衡，出现代谢性酸中毒或碱中毒等方面的重大健康问题，因此，一些所谓的排毒方法，只是某些商家的宣传噱头而已，而养护好我们的泌尿系统，消化系统，以及全身各个方面的健康，让身体把该排泄的废弃物，能够及时地排泄出去，才是真正的正确排毒方式，通过一些额外的方式来进行所谓的“排毒”，反而可能带来一些不必要的健康风险和健康问题。

真正的养生，不是天天想着怎么排毒，而是应该通过健康饮食，保持积极健康的生活方式，让我们身体的各项机能保持在良好的状态下，身体中产生的废弃物，自然就会有效地排泄出去，完全没有必要刻意地去排出毒素，而通过排毒来治疗甚至是治愈疾病的说法，往往都是骗人的把戏，请大家不要轻信。

误区2：老年人应该经常“断食”，少吃能活得更长寿？

断食理论也是流传甚广的一种伪养生理念，所谓断食，就是在一定时间内不进食，或者是选择性地进食一些饮品等方法一种“保健”方式，比如林海峰同志就宣扬通过不吃固体食物，喝7天果蔬汁，就可以让身体全面排毒，慢性病可以治好，连喝10天，癌症都可以治好！这样的一些理念，虽然不用细想就知道不靠谱，但还是有很多人会轻易地就相信了这样的一些说法，经常地进行“辟谷”，“断食”疗法，希望能够有益于身体健康，甚至是彻底的治愈某些慢性病。

虽然现代医学不断发展进步，但对于糖尿病，原发性高血压等相关慢病，都无法做到彻底治愈，而通过断食、少吃就能够达到排毒，治愈的效果，当然是没有任何科学依据和临床证据的，而老年人对于这样的“断食”疗法，就更应该多加警惕，老年朋友本身对于营养的吸收代谢能力就有所下降，应该更注意各类营养的适量补充，而在这样的一种身体状态下，不注意营养的均衡摄入，反而去“断食”，诱发相关疾病问题的风险自然就会大大升高，因此，健康饮食的真谛不是动不动就采取断食疗法，而是应该做好合理的饮食搭配，适度控制的热量摄入，各类老年人所需营养物质的充足摄入，才能够更好的保证我们的身体健康，才是真正的健康饮食养生方式。

误区3：身体健康有问题不用就医，自我调理就可以？

不管是太极大师梅墨生，还是所谓的“养生大师”林海峰，这两位先生的早逝，都与未及时就医有着密切的关系。

据报道，梅墨生在2018年底就出现了胃肠不适的问题，但由于自认为对健康养生有丰富的经验，他并未就医及时检查，一直在进行自我调理，直到出现便血后，才被家人逼着去医院检查治疗，结果一查出就是肠癌晚期，最终也无力回天。对于肠癌，如果能够在早期发现，或者出现癌前病变的时候发现，及时进行治疗干预，手术切除等，患者长期生存的几率还是很高的，而对于已经进入晚期的问题，患者的生存率则非常低。

而另一位养生大师林海峰，在出事前几天，吃了一包过期的红枣而导致“全身僵硬”，但他坚信自己的排毒理念，通过催吐的方式进行了自我调理，也并没有就医诊查，但没想到几天之后，他在吃过晚饭后突然倒地不起，最终送医不治身亡。

这两个例子给我们的启示是，当身体健康出现相关问题时，及时就医其实是非常有必要的，如果梅墨生先生能够在感到不适的时候就及时就医，或许就能更早的发现癌变，最终的结果可能也会完全不同；而如果林海峰同志能够在出现全身僵硬的时候及时就医，而不是催吐“排毒”，或许结局也会完全不同。

除了有了健康问题及时就医以外，定期的健康检查也是很有必要的，这种健康检查，不一定是泛泛的“体检套餐”，而更应该结合自身情况，以及家族遗传史等方面，进行针对性的相关检查，比如结直肠癌症的问题，通常建议50岁以上就应该定期的进行检查，排查相关的早期癌变风险，如果能够定期检查，发现一些早期的癌变问题，积极进行干预，对于预防真正癌症的发生风险，也是非常重要的。

总而言之，科学合理的方式，通过饮食、锻炼、疾病预防、筛查等手段，来保证我们生命成长过程中的身体健康，对出现的相关疾病问题，做到早干预，早预防，早治疗，对于身体出现的相关健康隐患，积极通过调理治疗的方式来进行风险控制，通过科学合理的方式，保养好我们的生命健康，才是真正的养生保健。