经常感伤心绝望是病态吗？

鼎尚者

在平时的生活中，如果“经常”感到压抑苦闷、生活没意思，曾经的兴趣爱好也“丧失”了，而且不愿与人交往，不愿参加集体活动，感到绝望无助，这应该是心理抑郁的表现，或许还有生理方面的反应，比如睡眠不好或身体哪些地方不适（比如爱感冒等），所以这是一种比较严重的心理病。

针对这种情况，一是要加强自我认知，正确面对自己的负面心理情绪，导致这一问题的也许是幼年时候的心理“创伤”比如爱的缺失或心理伤害、学习或工作压力过大、其它精神情感因素，如果正处于青春期或许是青春期抑郁，从而有针对性地加强自我调适，努力实现“脱敏”。

二是要尽快到专业心理卫生中心（医院）去看专业处方医生（而不是心理咨询），予以正确的诊断和用药——抑郁、焦虑等心理问题是由于精神情绪等的刺激让大脑神病递质分泌失去了平衡，需要用药物帮助调节。要坚持遵医嘱长期足量服药，不可擅自减量或停药（会加重病情）。如果服用一两个月还不见效果则应该考虑换医生进行诊断、治疗，也许是诊断或用药不对症。

三是要加强运动锻炼，这对心理疾病的“治疗”和恢复是非常有益的——这是崔永元走出心理阴影的重要方法。同时，要多参加集体活动、积极发展良好兴趣爱好（比如书画、写作、手工、音乐等），这种氛围和在其中的“获得感”对心理健康的恢复是具有重要作用的。

在此，推荐张进《渡过》，也许会带来一定的启示。

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