《柳叶刀》：发病率仅次于感冒！这种病已成为全球“致残首因”

tillman

1、自己把腰作死

跷二郎腿还不够，一定得有韵律地抖动；有韵律地抖还不行，驼背也要加上。明明是平躺着睡下去的，但第二天醒来就是各种七歪八扭。都不用闹钟叫，肌肉僵硬了一晚，直接被疼醒。半躺在沙发/床上玩手机玩平板，一躺就是几个小时。虽然躺着玩手机真的很舒服，但是腰表示：我真的要死了。

2、领导要你的「腰」死当代打工仔，不打工就没有饭吃，在办公室一坐就是半天，还得佝偻着身子盯电脑。
3、女朋友要你的「腰」死
在性生活缺少不了男性腰部的卖力，如果那方面太频繁，腰部肌肉就会因为过于劳累而疼痛。所以，如果你男朋友总是：昨天加班、今天应酬、明天兄弟聚会，请告诉自己：他真的真的是在忙！

就是——即使你啥也不做，也会腰痛。因为如果平时没有经常锻炼，我们的肌肉力量不足以支撑腰部，容易形成慢性腰痛。此外，随着人年龄的增长，会出现腰椎退行性改变，例如：腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，腰椎增生性骨关节炎等。

有些腰痛，可以缓缓再看有些腰痛，要尽快去医院看
出现哪些腰痛症状必须及时就诊，哪些又可以暂时“不慌”呢？

1、需要尽快就医的情况
有以下症状表现的人群，说明腰部的一些病变已经压迫到脊髓神经了，必须尽快就医。
疼痛一般在腰骶部，大部分为酸胀痛。夜间疼痛明显，或睡着后痛醒，同时合并发热。

（2）下肢放射性疼痛
根据受累神经根的不同，疼痛部位也不同，可发生在下肢后外侧，腹股沟区或下肢前内侧疼痛。
放射痛的肢体多为一侧，极少数病人可表现为双下肢症状。

（3）下肢无力/下肢发僵
出现麻木、刺痛及感觉减退等症状。

（4）反射异常
出现膝腱反射、跟腱反射等减弱或消失。

（5）大小便功能障碍
当马尾神经受累时，可出现双下肢及会阴部疼痛、感觉减退或麻木、大小便功能障碍等症状。

（6）腰椎侧凸
患者由于腰痛，腰部需要保持特定的姿势以减轻疼痛。

（7）出现跛行
由于疼痛出现跛行步态，以及出现行走后疼痛加重，需要休息或蹲下才能缓解，并且步行距离逐渐缩短。

（8）性功能障碍
有一些腰部病变会影响到会阴部的神经，导致性功能障碍。 2、哪些症状可以暂时观察？
还有一些患者，没有出现上述任何情况，疼痛部位在按压或锤击后症状有所改善；

或者平时仅仅有轻度疼痛或局部疼痛，对日常生活影响不大，就可以暂时不来医院进行治疗，观察即可。 例如大多数腰椎间盘突出会在2年内消退。一篇综述发现：

• 超过90%的游离型椎间盘；70%的脱出型椎间盘；40%多的突出型椎间盘出现了自行恢复情况。

（1）反复发作的腰痛疼痛一般在腰骶部，大部分为酸胀痛。夜间疼痛明显，或睡着后痛醒，同时合并发热。
（2）下肢放射性疼痛根据受累神经根的不同，疼痛部位也不同，可发生在下肢后外侧，腹股沟区或下肢前内侧疼痛。放射痛的肢体多为一侧，极少数病人可表现为双下肢症状。

（3）下肢无力/下肢发僵
出现麻木、刺痛及感觉减退等症状。

（4）反射异常
出现膝腱反射、跟腱反射等减弱或消失。

（5）大小便功能障碍
当马尾神经受累时，可出现双下肢及会阴部疼痛、感觉减退或麻木、大小便功能障碍等症状。

（6）腰椎侧凸
患者由于腰痛，腰部需要保持特定的姿势以减轻疼痛。

（7）出现跛行
由于疼痛出现跛行步态，以及出现行走后疼痛加重，需要休息或蹲下才能缓解，并且步行距离逐渐缩短。

（8）性功能障碍
一些腰部病变会影响到会阴部的神经，导致性功能障碍。 2、哪些症状可以暂时观察？
还有一些患者，没有出现上述任何情况，疼痛部位在按压或锤击后症状有所改善；

或者平时仅仅有轻度疼痛或局部疼痛，对日常生活影响不大，就可以暂时不来医院进行治疗，观察即可。 例如大多数腰椎间盘突出会在2年内消退。一篇综述发现：

• 超过90%的游离型椎间盘；70%的脱出型椎间盘；40%多的突出型椎间盘出现了自行恢复情况。

医生也提醒：我们平时锻炼腰部，或者缓解腰部疼痛最好的方式是——游泳。
如果有条件的话，一周游三到五次，就能够很好地避免腰痛。

李文全