怎样自我救赎

鼎尚者

我不是很明确什么叫“极度的精神内耗”，接照我的理解，也许是由于各种原因造成的精神压力过大，长期处于压抑、焦虑之中而失去了自信和生活的意义感与快乐，或者说是出现了很负面的心理倾向，自己时时都在与之“搏斗”吧？

针对这种情况，个人认为应该加强自我认知与调适，主动降低那些脱离个人实际的期望，放下“执念”，自我减压，在通过有益的兴趣爱好和运动锻炼放松身心中，积极“寻找”和享受生活的快乐。

同时，尽快到专业心理卫生中心去看专业医生（处方医生而不是咨询医生），以正确分析和诊断导自己负面精神心理状态的原因及问题，予以针对性的“辅导”甚至用药。如果需要用药，那就应该坚持长期遵医嘱足量服药，以促进大脑神经递质分泌恢复平衡，恢复身心健康，实现自我救赎！

在此推荐张进《渡过》一书，也许会有所启发和帮助吧。

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