麻辣社区-四川第一网络社区

校外培训 高考 中考 择校 房产税 贸易战
阅读: 3157|评论: 0

怎样自我救赎

[复制链接]

我不是很明确什么叫“极度的精神内耗”,接照我的理解,也许是由于各种原因造成的精神压力过大,长期处于压抑、焦虑之中而失去了自信和生活的意义感与快乐,或者说是出现了很负面的心理倾向,自己时时都在与之“搏斗”吧?

针对这种情况,个人认为应该加强自我认知与调适,主动降低那些脱离个人实际的期望,放下“执念”,自我减压,在通过有益的兴趣爱好和运动锻炼放松身心中,积极“寻找”和享受生活的快乐。

同时,尽快到专业心理卫生中心去看专业医生(处方医生而不是咨询医生),以正确分析和诊断导自己负面精神心理状态的原因及问题,予以针对性的“辅导”甚至用药。如果需要用药,那就应该坚持长期遵医嘱足量服药,以促进大脑神经递质分泌恢复平衡,恢复身心健康,实现自我救赎!

在此推荐张进《渡过》一书,也许会有所启发和帮助吧。


打赏

微信扫一扫,转发朋友圈

已有 0 人转发至微信朋友圈

   本贴仅代表作者观点,与麻辣社区立场无关。
   麻辣社区平台所有图文、视频,未经授权禁止转载。
   本贴仅代表作者观点,与麻辣社区立场无关。  麻辣社区平台所有图文、视频,未经授权禁止转载。
高级模式 自动排版
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

复制链接 微信分享 快速回复 返回顶部 返回列表 关闭