夏天的较量已经拉开帷幕,一夜之间出现了很多脱胎换骨的“瘦子精”,今天不是你节食瘦成“巴掌腰”,就是她泡在健身房苦练“直角肩”,见面寒暄第一句那一定是“歪哟,最近瘦了几斤?”
毕竟传言只要有了直角肩,那就是个标准的气质大美妞。
一、文艺复兴没能刮起“头身比”却刮起了“直角肩”这阵妖风
好多妹妹为了同款直角肩,又是撸铁,又是翻阅各种直角肩速成方法。尽管这股直角肩的“妖风”越刮越大,也没有人真的去了解它到底是什么。揭开直角肩“玄学”之谜
今天我来给大家来细说一下。在人体冠状面上,颈根外侧点和肩峰点的连线与冠状轴之间的夹角称之为肩斜度 。
简单来说,在标准的解剖学姿势前提下,双上肢自然下垂于躯干两侧,不耸肩,即可以肩斜度范围来判断自己为什么肩型。
正常人的肩斜度范围:11°—44之间°;成年女子的肩斜度范围:10°—30°;直角肩的肩斜度范围:小于等于20°。
可以看出,直角肩其实是一种异常的体态。那么我们来康康正常人的肩膀和直角肩的肩膀有哪些不同吧↓
健康的体态两侧肩胛骨内侧缘间距是上窄下宽的,肩膀并非水平的,颈部到肩部都会有一个自然的弧度。毕竟肩胛骨对于我们的作用其实并不是用来拗造型的,当肩胛骨在正常的位置时,我们才能安全、顺畅的完成肩关节各方向活动。
二、练得一身酸痛真就是上了个洋当
大家都在吹捧直角肩是小仙女身材的代表之一,却对背后存在的风险避口不谈。比如在家练了半天,喜提了肩颈酸痛。然后又被洗脑豁了一把“肯定是你练习姿势不对,不如来个8888元直角肩套餐,包你一周速成”。于是努力“一周速成”,后来钱没了,肩毁了,才想起来找医生。
为了避免各位小姐姐们上当受骗。
趁此机会,今天就给大家盘一下,直角肩可能会带来的伤害吧。
①产生疼痛: 当肩胛骨长时间处于持续处于后倾、下回旋状态时,我们的斜方肌上半部分会被过度拉长,从而导致肩颈部的疼痛。
②肩部更容易损伤: 当肩关节在做各方向活动时,在直角肩状态下,肩胛骨的异常位置会破坏正常肩关节的活动模式,从而可能导致肩峰下间隙的空间会相应减小,容易对冈上肌产生挤压,进而造成损伤。
③肩关节形态改变: 肩胛骨处于正常位置是维持肩关节的稳定性的关键。在直角肩的状态下,肩胛骨处于后倾、下回旋状态,肩关节上方的肌肉长期处于牵拉的状态,久而久之,容易产生变形,甚至还会增加肩关节脱位的风险。
保持良好的习惯和意识,才能收获健康的体态。所以姐妹们,别再相信直角肩这些美丽骗局了,别久坐,别含胸驼背,多做正规的健身运动,拥有健康的人生,才是最美的那个标准。
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