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“长寿”未必快乐!或许老年生活做到这7点才是人人向往的

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发表于 2022-5-4 17:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

问大家一个问题?长寿真的好吗?对于大家而言达到多少岁才能算为长寿?相信大家对于长寿都有着不同的看法,“有些人希望活到120岁,有些人希望达到平均寿命年龄即可……”


但是对于有些老人来说长寿并不是一件值得开心的事情,为什么这样说呢?


主要是因为现在绝大多数长寿老人的生活状态并不是理想的状态,大家可以翻看一些纪录片或者休息日会到农村看一看大家会发现,现在的老年人绝大多数都是独居生活,时间久了难免会产生孤独感。


其次,随着年龄的增长,即便是在健康长寿到了一定的年龄以后也会生病。有些老人一旦生病有可能会出现行动不便的现象,甚至有些需要24小时的照顾。这个时候的老人心里便会感觉自己是个累赘。




在这边再问大家一个问题,如果是疾病缠身、孤苦伶仃的老年生活,大家还想要吗?相信绝大多数老年人都是拒绝这样的生活的。那么对于我们而言,什么样的老年生活才是我们向往的生活?


①想要拥有一个快乐的晚年生活,首先需要拥有一个不被疾病缠身的身体;


②对于老人来说,人到了一定的年龄以后便会失去经济来源,这个时候需要老人具有一定的存款。这样才能满足日常需要,不给子女增加经济负担;


③快乐的晚年生活,不仅要自己身体健康,还需要家庭美满,这样在有爱的家庭中生活,人到心情也会更加的愉快;


④人到了一定年纪以后,要培养新的兴趣爱好。这样才会给自己的老年生活新添一份色彩,从而使老年生活不会枯燥无味;


⑤如果是独居的老年,可以尝试的发一发抖音、西瓜等自媒体账号,这样可以简单的分享一下自己的日常生活,使自己的心情变得愉悦;


⑥在身体情况允许的情况下,不要整天的闷在在即,可以和自己的老伴或者老年朋友,结伴出去旅旅游,接触一些新的事物,不要与社会脱轨;




⑦对于老人来说,每年都需要进行定期的体检,随着年龄的增长,每年的体检次数也会有所增加,这样才是时刻了解自己的身体情况,做到防患于未然。


对于我们而言,只有满足以上的几点压要求,才能确保我们的晚年生活的我们所向往的,也会更加的快乐。


那么为了实现我们理想的老年生活,我们平时应该怎么做?


需要我们保持年轻的心态,平时多动动脑筋


不管平时如何保养,身体的衰老都是不可抵抗的,我们能做的就是缓解衰老的时间。对于老人来说,除了人体的肌肉,首先变老的便是自己的大脑,这个时候则需要老人多动动脑子,这样才能保持大脑的“灵活”,降低患老年痴呆症的风险。


此外,对于来人来说积极乐观的心态也尤为重要,在一些慢性疾病面前,积极乐观的心态,或许可以成为一剂良药。




保证自己每天的饮食健康,不要随便将就


对于老年人来说,每天的规律性的一日三餐很重要。由于老年人的消化功能会逐渐下降,因此建议老年的饮食多以清淡细软的饮食为主,但是一定要保证饮食的营养均衡,每天注意蛋白质的补充,因为充足的蛋白质会增强人体的代谢。


此外,老年人的吸收能力较差,因此建议老年人在蛋白质选择上,尽量选择优质蛋白,如:豆制品、鱼肉、鸡蛋等食物。不仅如此,老年人的伙食切忌将就,当你对自己的健康将就时,一些慢性疾病便会慢慢找上你。




每天坚持锻炼身体,不要越来越懒


“生命在于运动”,不管是什么年龄段,每天适当的运动尤为重要。对于老年人来说,身体机能、抵抗力、体力都会出现衰退的现象。这个时候需要避免运动量较大的运动。因此建议年龄较大的老年,每天进行30分钟的散步即可。


大家不要小看了简单的散步,每天坚持下来,不仅可以促进食物的消化,还能促进血液循环,加快人体的代谢,降低患慢性疾病的风险。


总结:虽然说健康长寿是是一件很开心的事情,但是想要晚年生活过的愉快,则需要提高自己的身体素质、生活质量、经济条件,不要成为子女们的负担。



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   本贴仅代表作者观点,与麻辣社区立场无关。
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