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[健康四川] 老祖宗留下的驻颜好办法

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发表于 2022-5-24 08:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者:北京朝阳中医医院副主任医师 王红蕊

首先是按摩美容,可分两类:一类是直接在面部进行的,另一类是通过按摩远离面部的经络而达美容效果的。《千金翼方》中记载彭祖浴面法,即清晨起床用左右手摩擦耳朵,然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮,梳理头发;最后把双手摩热,以热手擦面,从上向下14次。此法可使颜面气血流通,光润皮肤,悦泽容颜,健脑乌发。

还有针灸美容,通过针灸刺激穴位,调整各脏腑组织功能,促进气血运行,抵御外邪入侵而延缓皮肤衰老。一般认为,对美容有良效的经络有7条:足太阳膀胱经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、手阳明大肠经。可根据具体情况,辨证取穴组方进行调整。如预防或除去皱纹,可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等,配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、关元、漏谷等,其功用可益气和血,增加皮肤弹性。灸法强身美容作用亦很显著,常用穴位主要有神阙、关元、气海、中脘、命门、大椎、身柱、膏肓、肾俞、脾俞、胃俞、足三里、三阴交、曲池和下廉等。

预防颜面皮肤衰老,还应注意饮食营养平衡。从中医角度讲,须遵循饮食勿偏、饮食勿过、饮食有宜忌等原则。中医古籍中记载有很多“驻颜”“耐老”“返老”的食品,如芝麻、蜂蜜、香菇、牛乳、羊乳、海参、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦等。现代科学研究证实,这些食品营养极为丰富,含有多种维生素、酶、矿物质,多种氨基酸等,不仅可使面色嫩白、红润光泽,还能延年益寿。

此外,还可通过食疗药膳美容保健。例如胡桃粥:胡桃、粳米适量煮熟成粥,早晚空腹食用,润肤益颜。红枣粥:红枣、大米适量共煮,可健脾补血、悦泽容颜。燕窝粥:取粳米、燕窝适量共煮,有润肺补脾,益颜美容之效。胡萝卜、粳米适量煮粥,有健胃补脾,润肤美容作用。薏苡仁、百合适量煮粥,可清热润燥,治疗面部扁平疣、痤疮、雀斑等。

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发表于 2022-5-24 09:09 | 显示全部楼层
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