夏天吃三宝，祛湿气、养脾胃

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正常情况下，人体对外界的湿度和温度变化有着自我调节的能力，但在立夏之后，人们开始穿吊带背心、贪吃冷饮雪糕、长时间待在空调房、吃凉性瓜果蔬菜，殊不知在短暂享受凉快的同时，也将湿邪埋在了体内，成为影响健康的一大隐患。

古书上写道：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”在“寒、暑、燥、湿、风、火”这六邪中，最难去除的就是湿邪。身体长期受湿热困扰一般会出现脘腹胀满、头晕目眩、全身无力、身体酸重疼痛、肥胖、便秘、口苦口臭、大便粘马桶等情况。

那今天我就来教大家一招，用三个健脾祛湿的法宝煮水喝，赶走湿气，养好脾胃。

这三个法宝分别是芡实、白术、茯苓。

1、芡实。因为芡实入脾经，对于缓解脾湿所困导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀，湿邪侵袭四肢所造成的四肢冰凉、四肢无力、活动受限，都有很好的效果，不仅能祛除脾湿功效，还可以增进食欲，促进消化。

2、白术。白术性温而燥，气香不窜，善健脾胃、燥水湿，有利水消肿、补肝风虚的作用。

3、茯苓。茯苓药性甘淡平和，不寒不热，有健脾去湿、利水消肿、宁心安神等功效，利水祛湿的同时还不伤身，经常用于治疗一些小便不利、水肿、呕逆、腹泻等情况。

三味健脾祛湿的药强强联合，赶走脾虚湿盛，养好脾胃。

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说实话，这三种放进去煲汤，味道有点怪