持续高温天气，提防慢性中暑

tillman

朋友转发过来一条消息，说的是近几日高温天气，多地出现了热射病的患者，已经有人因此病去世。朋友说，以前只认为“热死人了”是一句夸张的修辞方法，没想到竟然成为了现实。

热射病也称为“重症中暑”，重症中暑的死亡率甚至可以达到60%以上。不过更多人在夏天会出现食欲不振、乏力等“苦夏”的症状，也要当心，这很可能是慢性中暑。

一、有生命危险的中暑

在高温、高湿的夏季，中暑是常见现象。但很多人并不把中暑当成什么大不了的事，认为喝点水，再到阴凉的地方散散热就好了。但很多人不知道的是，重症中暑是有可能出现生命危险的。

人体长时间处于高湿、高湿的环境下时，人体内的热量无法及时散发，会在体内积蓄，导致体温迅速升高（达到40℃以上），使体温调节中枢失去作用，过高的体温就会对神经、器官造成损伤。会造成多器官衰竭、弥漫性血管内凝血（DIC），导致患者死亡。

二、“苦夏”可能是慢性中暑

中国有“苦夏”的说法，指的是在夏季高温天气里出现食欲不振、身体乏力、疲倦、体重减轻等现象，同时出现低热（体温在37℃~37.4℃之间）。虽然苦夏不算是一种正式的疾病，但也不能小视，因为这很可能是慢性中暑或是先兆中暑。

人体在温度高、湿度大的环境下，体温调节容易出现异常，而体温升高时对神经系统影响最大。就如同感冒发烧时一样，只要体温上升一点，就会出现疲倦乏力、胃口下降、精神不振的症状。

所以有了苦夏的症状时，不要不以为意，也不要当成减肥的好机会，要及时采取降温措施，避免中暑进一步加重。

三、重点人群要注意预防中暑

中暑（热射病）分为劳力型与经典型。劳力型热射病的易发人群，主要是从事大体力活动的人，比如在夏季剧烈运动的青年，高温天气里训练的运动员，还有室外工作的建筑工人等，当环境温度过高、湿度过大，机体产热与散热出现失衡时就会发病。

经典型热射病的易发人群，主要是体质孱弱者，常见的是有基础疾病的老年人，体温调节功能较弱，在高温天气时容易出现中暑。孕妇、产妇因为有“不能受凉”的传统思想，也是中暑的易发人群。

还有一类人群容易中暑，但经常被忽视，就是婴幼儿。因为婴幼儿的体温调节中枢不完善，新陈代谢又很快，在高温、高湿的环境中，体温上升的速度可能是成年人的数倍，而婴幼儿又没有完善的表达能力，如果监护人粗心大意没有及时查看，就容易中暑。

在高温环境里，如果上述人群出现大汗淋漓、神志恍惚时，一定要及时降温。如果出现神志不清、昏迷的情况，一定要及时就医。

四、对付中暑的关键在于预防

1、及时补水与电解质：在高温度环境下，出汗是人体主要的散热方式，多喝水是预防中暑的有效方法。但要注意提前喝水，不要等到感觉干渴时再喝水，而且在大量出汗时，除了补水还要注意补充钠、钾、钙等电解质，运动型饮料是个不错的选择。

2、躲避室外高温：在环境温度高于35℃，湿度大于60%时，会让人感觉到如同桑拿房一样的闷热，如果遇到这样的天气尽量不要出门。在出门的时候，最好备上一把遮阳伞，并且要记得及时补水和多休息。

3、使用空调与电扇：在室内合理地使用空调与电扇，并不会造成疾病。老人、孕妇、小孩都可以用。只要注意不直吹，每隔2~3小时开窗通风30分钟，每2~4周清洗一次空调滤网就能享受到凉爽，还能避免“空调病”。

总结一下，在高热、高湿的夏季，要提防中暑带来的风险。在出现食欲下降、精神不振的“苦夏”症状时，有可能是发生了慢性中暑，要注意及时降温，避免加重症状。容易中暑的人群，要注意进行预防。