永远不要去疗愈你的家人

tillman

不要疗愈你的原生家庭，而是疗愈你的内在家庭。——黄仕明

1、为什么你总试着拯救你的伴侣、你的亲人

一位正在亲密关系中遭遇挑战的女士，在咨询中和我诉说着她先生在成长中遭遇的不幸和创伤。他们在一起十多年，丈夫常常莫名的抑郁、冷漠、愤怒，她感受不到和丈夫之间的亲密和连接。希望自己能够“治好”丈夫的创伤，将他从过往的痛苦中拯救出来，或许这样亲密关系就会好起来。

但没有想到的是，当她有意地，无意地这样做时，他们之间的关系却越来越紧张了，更多的指责、抱怨和冷战。她说：“老师，我想让我老公来见你，你来帮助他可以吗？”

“抱歉！我没有办法做到······”

“为什么呢？” 她一脸茫然。

“因为，我不能和你站队一起来证明你丈夫是有问题。” 我温柔又坚定地说。

亲密关系的秘诀之一是：在亲密关系中，伴侣各自负责疗愈自己的童年创伤。

简单地说，谁痛苦，谁改变。但是，不止是这位女士，大部分人都有“拯救者情结”。

作为家中长子的我，“早年的誓言”就是：“我们一定要让所有人开心！“我要为我们的家庭负起责任”“我要成功，不要让父母这么担心”……现在，写下这几句话时，一阵悲壮的感觉涌上心头。

我是要去“英勇就义”吗？当“烈士”更有力量？更“清白”？“早年的誓言”往往是“症状”的原因。然而，“症状”的本质又是召唤我们回归自己的生命道路，疗愈自己，爱自己，绽放自己。

今天在50岁的年纪，我明白多了一些，我需要常常回去，拥抱旧时那个发誓的孩子，对他说：“你真是一个好孩子，对你的父母和爷爷奶奶有那么多的爱。”

存在主义治疗大师欧文·亚隆在他的书《妈妈及生命的意义》提到：“为什么在我的生命的最后还要问：“妈妈！妈妈！我表现得怎么样？”难道——难道我的一生都以这名可悲的妇人为主要观众吗？”

“妈妈！妈妈！我表现得怎么样？”看到自己的伴侣、家人受苦，我们忍不住要去拯救他们，将他们从“水深火热”中解救出来。

然而，我们不得不承认，“我想拯救Ta”、“我想帮Ta去除痛苦”这股内在动力的背后，是希望这样做可以让自己感到好过一点，好受一点。

很多时候，我们没法忍受他人受苦，特别是家庭中的成员。如果我们做一个简单的实验，邀请你去想象，想象自己的父母正处在一个受苦的境地，可能是身体的苦或是心理上、精神的苦······

当你从原生家庭中转身朝向未来，去建立自己幸福美满的家庭，去创造成功的事业，享受属于你自己生命······

但在你的背后，你的父母因为他们自己的原因，抑郁、不开心、没有安全感、恐惧、不安、受苦······

现在，你会有什么体验呢？前面的属于你自己的路可以大步向前吗？如果你毫不犹豫地大步向前，朝向属于你自己的幸福的未来。你现在心里的感受是什么呢？

或许，因为愧疚感而伴随着的想法是：我不能让他们痛苦，我不能扔下他们不管，我要让他们快乐，我不能只有自己幸福······完整的心有一半留在了过去，一半想要去到未来，这样的撕裂，让我们受苦。

同甘共苦，共患难的感觉，可以减轻我们的负罪感，让内心感到“清白”，这样，就可以归属于家庭的场域之中，让我感觉我是他们中的一员，我们是“一家人”，我是你们的“好孩子”。

2、你无法疗愈任何人你只能疗愈你自己


如果只是我一个人幸福快乐，而我的原生家庭、我的父母、兄弟姐妹们，处在痛苦之中，我会很内疚，我无法有一种清白感，去享受属于我自己的生命。如果我不去承担他们的痛苦，我无法感受到我是他们生命中的一员，我无法连接到原生家庭的归属感。

我情愿要“忠诚”，也不要成功。这种“盲目的爱”让我们无意识地成为“拯救者”而非生命的创造者。而真相的另一面是，当我们陷入这种“盲目的爱”的时候，迟早我们会失去耐心，开始指责、抱怨、委屈、愤怒——

“我都是为了你们，我的人生就这样毁掉了”

“我已经精疲力尽了，还想我怎么样？！”

出于所谓“好的良知”的“盲目的爱”，却让我们一起去受更多的苦，陷入了恶性循环之中。现在，“症状”或“问题”的到来，就是一个信号，它在提醒我们，我们偏离了生命的道路。“症状”在召唤我们，学会带着谦卑和尊重，放下“包袱”，不再重负重前行，轻装上阵，放松下来，让心向更大的臣服打开，让光进来，让一个新的灵魂进来······

开始去疗愈自己，并创造一个空间，去感受家庭中的苦难，而不是去帮他们承担：

我感受到了你的痛苦

也感受到了我自己的······

我感受到了我的真实本性

也感受到了你的······

我带着尊重去练习忍受你的受苦，

不再将你的苦难背负在自己身上······

如佛陀说，每一个人真实的本性，是空性。空无中闪闪发光，无尽的可能性。每一个人，都可以从这个空无且闪闪发光的地方打开，朝向喜悦、朝向生命的无限的可能性，书写属于他们自己的生命故事。

生命就好像是艺术一样，你可以去创造它。每个人都在旅途上，有无数的创造性元素会加入你的旅程。无论那个是什么，也许（是）意图、目标，也许（是）旅途上的障碍，或者是旅途上的资源，一些不同的负面体验，你都可以正向地应用他们。

在创造力无限的海洋里，学会游泳，去到你的彼岸，创造属于你的生命，疗愈你自己，绽放你的天赋······然后，带着这份觉悟、这份礼物进入世界，于是，你的存在会照亮其他人。就如英雄的旅程一样，聆听召唤，踏上旅程，遇到师父，精通人生的修炼，转化苦难，领受礼物，然后回归到社区，将礼物分享给他人。

每一个人，在生命的旅程上，只能自己疗愈自己，温柔地对待自己，对自己慈悲。越古老、越深刻的伤痛，进展就越要慢，有些事情进展就是如此的缓慢（例如，两性关系的问题，每代人都在面临着挑战），它是没有办法快的，也不应该快的。每一个人内在都有这份难以承受的、娇嫩的脆弱，它是不能盖上效率这一顶帽子的。

唯一改变的可能性，就是和他们一起，温柔地移动和超越，不要断开连结，越痛就要越温柔。连接着身体的中心，如如不动地根扎大地，让心大大地（向世界）打开······触碰苦，连接苦，忍受他人的痛苦。越打开越连接，越打开越绽放，越打开越发光······

因为，成功需要拥抱负疚感。所以，请你照顾好自己，聆听自己内在细小的声音“在我的生命里，我最想创造的是······”明白我们需要为自己的命运负起责任，照顾好自己，将疗愈带给自己。

也请（你）明白，你无法去背负他人的命运，无法去承担任何人的苦难，生命有入口，生命就有出口······当我们去练习，连接并打开你的身体中心，创造一个比苦难更大的空间，带着善意、慈悲，有技能地触碰苦、延伸苦，进入世界，进入宇宙，像星星一样闪烁着······

在这个地方，没有拯救，没有逃避，没有掉进苦海之中，而是学会更有能力地触碰苦、超越苦······当你带着这份觉悟和创造力进入世界，你的存在会照亮其他人。我知道这并不容易，真的很不容易，但你可以开始慢慢去练习。

只有透过上百次的练习，练习我们的神经地图更有弹性，更有创造力，我们就可以更多地去享受美好的生命。

3、并非阴暗令你害怕而是光明令你恐惧

玛丽安·威廉森（Marianne Williamson）在《回归至爱》（A Return to Love）中写道：
我们最深的恐惧不是我们不足，而是我们力量无限。
是我们的光明，而非阴暗吓倒自己。
我们问自己：“如果光辉灿烂、天才卓越了，我会是谁？”
事实上你不想成为谁（呢）？
你表现得卑微渺小，并无法服务世界。
了解退缩无益，其他的人方能在你周围感到安全。
我们都会闪（发）光，像孩童所做的一样。
不是某些人，是每一个人。
我们让自己发光时，无意间也允许了其他人同样去做。
从恐惧中释放出来，我们的存在会自动释放他人。
意识到，当我进入世界，

生命总是从我开始，

当我成为了自己的光，

突然间，我的存在照亮了世界。

现在，我邀请你做一个呼吸，轻柔地闭上眼睛，想象你父母、原生家庭中的每一个人就在你的前面，感受一下你和他们之间的距离，看到每一个人，也许有些家庭成员，正在经验着痛苦，身体上的，精神、心灵上的苦······你带着爱和慈悲，打开心的空间，给所有的伤痛一个尊重，一个恰当的位置，然后看着每一位原生家庭的成员说：

“亲爱的爸爸妈妈，兄弟姐妹。我知道你们的苦难，我也知道你们承受着生命很多的伤痛，现在我让自己臣服，臣服于生命的河流······出于对你们的尊重，我不能拿掉属于你们生命里面的任何东西，现在，我把属于你们的包袱还给你们，把属于你们的命运交还给你们，出于对你们的尊重。

而我也去负起我生命中属于我的责任，面对属于我自己的苦。假如有一天我幸福快乐，光明无限，成功健康，请你（们）为我祝福，请你们为我祝福······无论如何，我永远都是你们之中的一分子，永远都是，这一点不会变，我爱你们，我爱你们······ ”

做一个呼吸，慢慢地回归内在，静静的（地）体验一下······当你把智慧的爱带到原生家庭里，感受和生命源头的连接，然后带着祝福，转身朝向属于你自己的生生不息的未来。

在这个画面里，会有怎样的不同呢？或许他们更放松了，或许他们露出微笑，友善地看着你，给你支持，给你祝福。

虽然有苦痛，但同时一定会有祝福，充满爱的连接。请你将这个画面深深地吸入进来，领受这份美好的祝福，灌溉在身体中心，心怀感恩，然后转身，朝向属于你的未来，毫不犹豫地大步向前。

你来到这个世界，不是为了疗愈任何人，你来到这个世界，是要活出完整的自己；你来到这个世界，没法疗愈任何人，你来到这个世界，只能疗愈自己；你来到这个世界，也不是为了替代任何人受苦，你来到这个世界，是为了活出最美的灵性，将灵魂最美的部分带到世界上，绽放独特的天赋和价值。

每天去练习，打开身心的管道，带着气的流动，回归中正状态，让生命的河流流过你，而你在河流里学会游泳，慢慢地疗愈自己，温柔地对待自己，爱自己。

如苏菲诗人鲁米所说：

“清晨的微风有秘密要告诉你

不要回去睡了

你必须开口要求你真心想要的

不要回去睡了

一整晚

人们来回地穿梭

穿过分水岭

那是两个世界的交汇口

那扇门又大又圆

门已经大大敞开

不要回去睡了

不要回去睡了······”

祝愿你和我都有觉醒的人生。