男性保健养生小知识

中福堂

　　 1、肚子饿了就要吃东西

　　 进食时间应该是固定的，不要随便的推迟，不然可能会导致肠胃出现功能性的收缩，出现腹痛的严重的低血糖等情况，还有可能会导致脚软和头晕眼花等情况，长期这样的话还有可能导致胃炎等疾病。

　　 2、口渴了就要喝水

　　 水对于养生保健来说大概是最为重要的物质了，对于中年人来说尤其是如此，最好是每天喝六杯水左右，口感表示身体已经处于严重缺水的状态了，如果置之不理的话，就会影响到身体健康。

　　 3、疲劳了就要休息

　　 有的人工作压力比较大，对自己的要求也比较严格，经常在疲劳的时候还会继续工作，累了就抽烟或者是喝咖啡来提神，其实这样会对心血管造成严重的伤害，最好是不要这么做，在疲劳的时候既喝咖啡又抽烟，对于身体造成的伤害将会翻倍，如果能戒烟就最好了，不能戒烟的话也要尽量的少抽烟。