迷惑行为？三女子“桑拿天”竟在街头晒日光浴，医生：如此养生不可取！

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都在“奔四”的路上一路狂奔，出门就像进烤箱，万万没想到的是，居然还有这么一群人主动去大太阳下暴晒！

小编在社交平台上发现，很多网友都在讨论这股最近兴起的“三伏天晒背”养身潮，也叫“天灸”，具体就是在三伏天前后特意露出背部去艳阳下晒，认为这样做能出汗排毒、痛经、宫寒，提升阳气，改善体质，还能排掉老寒气等。难道真的这么神奇？

首先，我们先来了解一下，啥叫天灸？

成都市中西医结合医院/成都市第一人民医院治未病中心副主任刘中兴介绍：大家对天灸这个概念可能是有一点误解，觉得在天很热的时候晒背就叫天灸。其实并不是。

天灸它是中医的一种疗法。根据中医天人相应、内病外治等中医传统理念，在农历“头伏”、“中伏”、“末伏”人体阳气最旺盛的时期，采用天然中草药膏剂（如麝香、白芥子、姜等），以气相应，以味相感，通过中药对人体穴位的刺激，激发经络功能，改善脏腑功能，调整和增强机体的自身免疫功能，达到温补阳气的作用。

三伏天晒背好处多？那晒背能达到网友们想要的效果吗？刘中兴医生对这一行为表示担忧：“中医上三伏天养身有种方法叫督灸（在督脉上施以隔物灸的治疗方法），晒背和它有点像。不过三伏天是不建议大家用这种法来养生。主要收入和支出不成正比，风险非常高。”

1、体质不同，有的人越晒病越重

刘中兴医生认为，想借晒背治病，大可不必。各人体质不同，有的人寒气重，有的人阳气重，有的人是虚的。

像吃火锅，一个胃虚寒的人去吃火锅，吃完了巴巴适适舒舒服服；但是如果已经满嘴起泡了，也去吃火锅，难道是以毒攻毒？阳火旺的人你再晒，那不是越晒越恼火，病还越晒越严重？

而且如果晒背对背部穴位效果相当于“广撒网”，费力不讨好。而督灸、三伏贴这些疗法则是“划重点”，医生还可以选择特定穴位进行组合，治疗效果比满背晒更有针对性。

2、突然大量出汗未必是好事

过于追求出汗来排毒也并不可取。此前，小康妹儿采访的医生也说过，一次排尿，都比狂出两天汗排出的“毒素”多。如果一味大量出汗，会使身体电解质紊乱，导致脱水、低钠血症、低钾血症、低血压等问题，严重者还会出现休克。对于过敏体质或者体质虚弱的人来说，大量出汗还会导致皮肤角质层出现真菌感染，即出现汗斑。

3、晒伤及中暑风险更高

今年高温尤其来势汹汹，未来三天，江南、华南及重庆、四川等地高温继续“上岗”，特别是江浙沪及重庆等地，40℃及以上的高温频频现身。裸露背去太阳下暴晒，即便是包着头也有晒伤、乃至中暑、甚至有可致死亡的「热射病」的风险。

●夏季如何养阳气？

第一、不贪寒凉。如空调温度不要太低，尽量与外部温差在6°-8°之间。

第二、饮食上内调理。夏天可以吃一点温阳的食物（如葱姜蒜韭菜，牛羊肉）。而卤菜因为含有很多芳香化湿和温阳的中药调味，所以也可以吃一点。以及可多食用利水的冬瓜、西瓜。

最后再次强调，这么热的天，大家要做好防中暑措施。如果出现诸如头晕、目眩、乏力、出汗、恶心、胸口不舒服甚至晕厥等，立即撤离高温环境。如果症状进一步加剧，一定要及时就医！