保持好心情对身体的重要性

中福堂

保持好心情对身体健康的好处有增强记忆力 、有益心肺功能 、延缓衰老、有利于消化液的分泌、增强身体抵抗力、促进性生活、保持身材、长寿、树立正确的人身观等。长期的心情不好，很可能会导致出现情感冷漠、退缩、说谎、冲动、暴力、人际交往障碍、性格偏差、性格懦弱等现象。长期的心情不好，体内的茶酚胺类物质就会释放过多，导致肾上腺素分泌增加，使动脉小血管收缩，供应皮肤的血液骤减，从而使人面色苍白或蜡黄。严重时甚至可能会患上抑郁症、妄想症、焦虑症、精神分裂症、老年痴呆等精神疾病。综上所述，平时一定要调整自己的心态，不要逃避生活，要勇于面对，战胜不良情绪，保持良好的心情。如果心情不会可以适当听听舒缓的音乐，来帮助平复心情。也可以经常泡泡热水澡，可以达到消除紧张、舒缓身心的效果。患者平时可食用含多糖量较多的食物，如小麦、银耳、香菇等。多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，可以使情绪上的不安得到缓解。平时应忌烟忌酒，忌咖啡、可乐等食物。

建议平时作息要规律，避免熬夜。调节情绪，保持愉悦的心情，避免压力过大、情绪过度紧张等不良情绪的产生。可以适当运动，加强锻炼，增强身体抵抗力，但也要防止过度疲劳。保持居住环境的清洁卫生，勤通风，以保持空气的清新。