夏天多补充维生素C

tillman

炎热的夏季，令人烦躁，汗出较多，随之也会出现体内维生素C的大量流失。为了我们能够更好地度过夏天，我们更好地维护身体健康，我们要注重补充维生素C。

维生素C有诸多好处。如果摄入不足，会出现肌肉酸痛，无力，甚至坏血病。

我们体内的血管、胶原蛋白都是需要维生素C的，如果缺乏维生素C，胶原蛋白无法合成，导致鼻出血、牙龈出血、甚至皮下淤青。

维生素C是属于水溶性的，餐后补充维生素C可以更好地提高体内其含量，否则都会随尿排出体外。

补充维生素C期间应避免食用猪肝、海鲜，因为这些食材会使得维生素C失去效果和作用。