骑行要当心！分享几个成都绿道骑行的安全攻略

没车票的原始人 · 发表于 2022-10-19 15:01

成都绿道骑行实在是太火了，朋友圈总是有人在挑战，各种各样的骑行图片刷屏已久。

同时也要看到，骑行作为一项户外运动是有风险的，尤其是现在骑行的人多，容易互相冲撞，就更要把安全放在第一位。

骑行是放松身心的休闲项目，健康的身体才是一切的前提。

总结了几个绿道骑行的安全知识，分享给大家~

1.佩戴安全防护装备，至少要准备一顶头盔，骑行时保护好头部。

2.定骑行绿道的目标要结合个人实际，切勿盲目跟风挑战100公里，可以从5公里—20公里挑战开始尝试，再逐渐晋级，增加线路长度。

3.长距离骑行，准备好补给，超过两小时的锻炼最好随身携带适量健康饮品和食物。补给后稍作调整，再进行骑行。绿道沿途也有杂货店，但是有备无患，避免低血糖。

4.骑行前请做好热身和拉伸，骑行阶段的前20分钟，先保持低强度骑行，再逐步增加运动量，避免在骑行时出现痉挛以及运动损伤。

以上是个人的一些总结，祝愿大家在安全的前提下，都能骑行开心~

qingxianqwe · 发表于 2022-10-20 08:49

前几天看到有人撞到了年轻人

31号猪小弟 · 发表于 2022-10-20 09:04

绿道好火爆

一日三省qwq · 发表于 2022-10-20 09:04

周末正准备去

1天地一号 · 发表于 2022-10-20 09:04

很实用

茕子 · 发表于 2022-10-20 09:04

蓉城小生 · 发表于 2022-10-20 09:45

骑了 8个小时才骑完

gaishi9 · 发表于 2022-10-20 14:55

第一次骑了3个小时就特别累

沧海毅笑 · 发表于 2022-10-20 21:48

今年4月，刚能进去时，4小时跑完一圈

.迟来. · 发表于 2022-10-21 07:14

jesseko · 发表于 2022-10-25 09:48

今天骑车就摔了

YANG1618 · 发表于 2022-10-25 09:48

护肘也很有必要

1382424534 · 发表于 2022-10-31 11:21

公园挺好骑的

zerged · 发表于 2022-10-31 11:22

摩托才好玩

简单爱4 · 发表于 2022-10-31 11:22

骑车主要是要注意人

jesseko · 发表于 2022-10-31 11:23

路上千万不要骑太快

jesseko · 发表于 2022-10-31 11:23

路上千万不要骑太快

227680 · 发表于 2022-10-31 11:24

绿道小娃娃很多

贺妙强 · 发表于 2022-10-31 11:24

走路还有风险呢

qingxianqwe · 发表于 2022-10-31 11:25

自己注意一点就可以了

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