家有中考娃的看过来，过来人分享一些中考体育的建议！

LSWWL1987 · 发表于 2022-12-7 11:58

这个信息好
我们女孩子，其他没问题，就是对墙颠球有点不达标。
周六学校有课后服务，练1.5小时，效果很明显。

lurau · 发表于 2022-12-7 11:58

自己买个杠安在家里没事就拉，另外技巧和方法需要找教练教教，其实就是摆动上杠

meimu10 · 发表于 2022-12-7 11:58

请问一下如何锻炼引体向上呢？

mvdav · 发表于 2022-12-7 11:58

现在的父母真操心

M曾经爱你 · 发表于 2022-12-7 11:59

体质健康测试是每年测试一次，测试时间就是每年的10、11月份，测试项目就是肺活量，1000，50，立定跳远，体前屈，还有一个身高体重指数，综合得分按每项占的比例得出，90分以上是满分，80以上好像扣0.25，70到80扣0.5。每学年的学校体育成绩就是学校自己打分了，打得严的还是要遭扣分

pytea · 发表于 2022-12-7 11:59

我小孩现在初三，说一下我的做法
1、从初一开始让小孩坚持一周练1次羽毛球。不是想走艺体这条路，再说一周1次也不可能练出什么名堂，纯粹是为了锻炼身体。之所以选择羽毛球，主要是觉得羽毛球活动量较大，而且也好找场地，乒乓球活动量太小，篮球、足球不好找场地，而且人少了也不好开展。羽毛球请的是私教，1对1，请私教主要是时间方便，训练时间完全自己决定，到场地后练1个小时就收工，也省时间。基本上是一周练一次，由于疫情反复，经常有耽搁，总体上还是坚持下来了。通过这两年，一方面羽毛球技术有进步，另一方面把身体也锻炼了，经过一周的紧张学习，到场地上痛痛快快的出点汗，其实挺好的。
2、引体向上比较难，也是我小孩的弱项。买了一根引体向上杆放家里，没事就拉几下，说实话，坚持也不太好，父母不催促，小孩一般也不主动练，一般要到考试了，练的稍微勤一点。
3、从这学期的测试结果来看，除了引体向上勉强满分外，其它项目都很轻松满分。

q913863025 · 发表于 2022-12-7 11:59

还有两年听说下周就要考第一次了

qinheyang · 发表于 2022-12-7 11:59

麻烦再问下，体育成绩是体育老师根据平时表现打分吗？体育测试是按照初一初二下学期期末的测试为准吗？

〖他她〗 · 发表于 2022-12-7 11:59

明年就要用。

_狂飙的蜗牜 · 发表于 2022-12-7 11:59

平时10分分布在初一2分，初二2分，初三4分，初一初二2分又分为一学年体育成绩1分，体质健康成绩1分，体质健康测试又有很多项测试，肺活量，1000你，50米，引体，体前屈封。这里面最容易丢分是初一初二的体质健康测试，因为那个时候大家都没搞懂这些分数是怎么来的，也没有进行过训练，体质都不是特别好，所以很容易就丢分，加上有些学校也比较死板和要求严格，期末体育成绩也打得死，就容易丢分。反而是初三的四分大家都醒悟过来了，加强锻炼，学校也开始网开一面，这四分好拿满分