秋冬不补胶原蛋白，寒冷只会更甚几分

赛蒽诗

冬补充胶原蛋白的原理在于其能提高人体新陈代谢，给身体带来更多的能量。胶原蛋白是一种对人体重要的组织结构蛋白，在人体中占比很多，不仅存在于皮肤中、在关节和骨骼中，头发和指甲也含有胶原蛋白，这很容易被证实，网上有大量相关介绍和说明。所以在寒冷的秋冬季节，气温骤降，让人冷的受不了，使得不同地区的空气异常干燥，我们的身体会受到一系列的挑战，导致体内胶原蛋白的流失和减少。因此，补充足够的胶原蛋白成为了保持青春健康的关键。

在选择胶原蛋白补充时，我们需要谨慎选择优质产品。优质的胶原蛋白补充剂来源于大自然，通过科学的提取技术，保留了胶原蛋白的有效成分，更容易被人体吸收利用。大多宣传来自于深海鲣鱼，因为深海鱼环境干净，有的胶原蛋白来自草原耗牛，吃的是天然草料，但人们往往忘记了，我们经常吃的猪蹄、鸡爪、猪皮，这些胶原蛋白也干净且利于人体吸收。

秋冬补充胶原蛋白时，还是建议选择胶原蛋白肽小肽更有利于人体吸收。高于3000吸收不了，低于1000就是氨基酸，已经不是胶原蛋白了。秋冬补充胶原蛋白，到达真皮层使皮肤焕发青春，抵抗皮肤衰老。

秋冬季节因为寒冷，人体新陈代谢缓慢，皮肤容易出现干燥、冻伤等问题。而胶原蛋白含有亲水性的天然保湿因子，其特有的三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。胶原蛋白还有加速新陈代谢、促进死皮脱落、防止黑色素形成等作用，可令皮肤逐渐变得白皙、细嫩、有光泽。

女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失，含量逐年下降，25岁后进入流失的高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。

因此建议女性在秋冬季节多食用含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、鸡爪等，来保养皮肤，随吸收不多但比肌肤受到外界寒冷没有御寒好。