血压高，精神差，双管齐下成功逆转

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张先生45岁，近期发现自己血压偏高，经常出现血压在160/100 mmHg左右波动。同时，白天经常困倦乏力没精神，晚上总起夜，入睡浅。

调养方案：

张先生在医生的建议下开始服用降压药，并对长期服用西药会有副作用产生担忧，于是加入食疗方式压美颗粒作为辅助营养。每天3次，每次1袋。同时，营养师议他保持良好的作息习惯，减少油腻食物摄入，增加运动量。

调养过程：

第1~2周：张先生在食疗调养的同时，注意饮食和运动。血压有所下降，波动在150/95 mmHg左右，睡眠质量略有改善。

第4~6周：血压进一步下降，波动在145/95 mmHg左右。睡眠质量明显好转，夜尿次数减少，精神状态有所改善，但低压恢复比较慢。

第8~10周：血压稳定在140/90 mmHg左右，睡眠质量恢复正常，夜尿次数减少至1-2次/晚，精神状态明显好转，在服西药已经减半。

10周以后：血压保持在正常范围，波动在130/85 mmHg左右。睡眠质量良好，夜尿次数恢复正常，精神状态饱满。

因低压高是小动脉硬化的原因，血管软化需要时间，并注意控制油肉等的摄入。

这边根据张先生的身体体质情况，建议每天按百会穴、风池穴。

食疗方式原理优势：

1. 从源头降压：长期调养改善体内缺血责任灶。

2. 降低周身调节反应性：从降低因体内缺血所致的周身调节反应性入手，降低外周血管阻力。

3. 增加重要器官血流供应：增加脑、心、肾等重要器官的血流供应，改善组织（特别是脑责任组织）缺血的作用。

通过以上调养过程，张先生的血压得到有效控制，睡眠质量、夜尿次数和精神状态均得到明显改善。还应继续保持良好的生活习惯，巩固调养成果。