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你知道为什么人体的标准体温是37℃吗？
18世纪，德国一名叫温德利希的医生记录了25000个人的腋下体温数据，然后采取中间值，得到了37℃的数据。于是，他将人体的标准体温定为37℃，并逐渐得到广泛认可。
到了2020年，斯坦福大学医学院一个研究团队却发现，从19世纪开始，人类的体温就在不断下降，已经从最初的37℃变成了现在的36.6℃，下降了0.4℃。
人体的标准体温下降，意味着什么呢？是好事还是坏事？
研究发现：人类平均体温下降0.4℃
多项研究发现，人类的标准体温正在不断下降。
2020年1月，斯坦福大学医学院的 Julie Parsonnet 团队发表论文指出，不到200年的时间，美国人的平均体温就从37℃降到了36.6℃。
不仅是生活在城市中的人体温出现了下降的趋势，生活在亚马逊丛林中的原始部落人群也出现了同样的情况。
2020年10月，美国加州大学的研究人员发表的一篇论文显示，生活在南美洲亚马逊丛林里一个原始部落人群的标准体温，也从37℃降到了36.5℃。
从2002年开始，研究人员就对该部落人群的体温进行了记录。2002年，他们的平均体温为37℃。到了2018年，他们的平均体温已经降到了36.5℃。其中，与女性相比，男性的体温下降速度更快。
而在更早的研究中，发表在BMJ的一项研究，对3.5万名成年人进行了二十多万次的体温测量，最终发现他们的口腔温度约为36.6℃。
这也表明，人类体温下降具有普遍性。
体温为什么会降低？人类发生慢性感染越来越少
体温与炎症有密切关系，炎症发生时，机体会产生大量的蛋白质和细胞激素，加快新陈代谢的速度，使体温升高。
现在医疗水平不断进步，人类炎症已经减少了很多，可能就导致了平均体温出现下降的趋势。但如果随着社会发展，人类整体的健康水平又开始下降，体温还会发生变化。
长期居于适宜的温度中
现在的社会环境、居住条件都发生了变化，炎热的夏天可以开空调，寒冷的冬天可以开暖气，人类大部分时间都处于适宜的温度中，能量消耗变少了，平均体温可能就会降低。
缺乏运动和体力活动
在离我们并不遥远的50年前，人们每天都要做很多运动：农村的人要种庄稼或者放牧，即使是城市人群，也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间……
大家出门会优先考虑步行或自行车，闲暇时靠户外运动打发时间。
随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了：吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人……
基础代谢率与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢率。一个肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量的减少，导致肌肉含量普遍偏低。
体温下降对人类有何影响？
体温下降，会对我们的健康产生消极影响吗？
有专家指出，体温下降，可能会降低机体免疫力。在正常的体温范围内，体温越高，机体免疫力就越强。研究显示，体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍；体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。
因为在一定的温度下，人体更多的免疫细胞才会被激活，才能增强消灭细菌和病毒的能力。当体温下降，血液流动和新陈代谢的速度就会变慢，细胞和组织的活性降低，机体免疫功能被削弱，抗病能力就会变差，更容易导致生病。
体温总是偏低是有病吗？
其实，体温的高低与疾病没有必然的联系，但是可能会对免疫力造成一定的影响。
体温偏低，说明基础代谢率比较低，在发现细菌和病毒等外来入侵者时，启动防御机制的反应会比较慢。不过有的人体温偏低，可能只是不经常运动、长时间待在空调房、压力过大等原因导致的。
如何将体温控制在合理范围内？
注意保暖，避免着凉；
少喝冷饮，少吃生冷食物；
加强锻炼，可以在家里打打太极、跳跳健身操，活动活动筋骨，促进血液循环；
下午两三点的时候，打开窗户通通风，晒晒太阳；
有基础病的患者，要积极治疗基础病，控制病情。
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发表于 2025-3-24 05:51
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