我的减肥历程真的很简单

微笑天使

       接连几天的台风，让我最辛苦的就是没有新鲜的蔬菜吃。嘿嘿！其实主要是妈妈不在家，还好刚好最近在减肥，没有太多的要求，只想好好补充蛋白质，多吃肉和鸡蛋、牛奶、蔬菜，怎么都会瘦下来。
   以前很多朋友都说不吃晚饭就好，其实在我几年下来的总结，感觉我都可以成为她们所想的营养师加减肥教练了，哈哈！我可以分享给你们哟。
   早餐基本上都是鸡蛋、牛奶、水果。水果一定要安排在早上最佳，不要晚上吃。
   午餐，前面第一周不吃米饭，但是菜一定要营养。瘦肉，鱼，蔬菜。不能喝营养汤。
   晚餐，也是一样的瘦肉和蔬菜。
  因为我是四川人，所以我吃的辣，菜里一般不允许有糖，很难入口的就是浙江这边很多菜会放糖，还好现在妈妈做菜都不放白砂糖。
   一周过后，中午饭可以稍微加几口米饭，晚饭也可以吃点主食，比如玉米，番薯，但是都不能吃的太饱，中午八分饱，晚上七分饱。
   如果喜欢运动的人，坚持每天运动，效果会更佳。今年我因为每天晚上事情太多，没有时间运动，半个月的时间，我从56.6kg到今天早上是53.7kg.  嘿嘿，还挺满意的，我已经半个月没有喝过饮料和速溶咖啡了，期间我还两三次晚上聚餐吃饭喝酒过，朋友说我的代谢太好，所以有点乱搞了，哈哈。就在现在，我键盘旁边还泡了一杯速溶咖啡。哈哈！我有点佛系减肥，也不能太苛刻自己，我太爱吃了，可是因为上班不能吃东西，这也给我减肥的路上帮助了不少呢。
   其实最重要的就是晚上那一餐，一点都不要吃到碳水。我基本上都不会加餐，还是在这半个月里，和两个小朋友一起偷吃过烤肠和披萨。嘿嘿！