七日瘦身汤之亲身体验

布衣浪人

七日瘦身汤
移动办公
材料：  2~3移动办公粒新鲜番茄、一个包心移动办公菜、2个青椒、1小把移动办公洋葱汤或2粒新鲜洋葱身高葱汤或2粒新鲜洋葱。  
做法： 以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软為止。  



第1天  只吃水果，配「瘦身汤」各种水果都行，香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低)，只能喝不加糖的饮料。  
第2天    只吃生菜，可以配「瘦身汤」吃，吃到饱為止，多吃绿色蔬菜，但别吃豆类或玉米；晚餐时，可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃水果。  
第3天    水果、生菜和「瘦身汤」随意吃，但不能吃马铃薯，如果到今天还未作弊的话，体重应己减掉5磅(2~3公斤)左右，可以偷偷高兴一下，但仍要继续加油哦！  
第4天    吃香蕉(最多3根)和脱脂牛奶、「瘦身汤」，今天可尽量多喝水，香蕉和牛奶有较高卡洛里，不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙，以抵挡想吃含糖食物的欲望。  
第5天    只吃牛肉和蕃茄(也可以是蕃茄炒牛肉)，最多可吃10~20盎司(0.37~0.7公斤)的牛肉和6个蕃茄，今天最多喝6~8杯的水，才能洗掉身体中的酸性，别忘了至少喝1次瘦身汤。  
第6天    牛肉和蔬菜可以吃个痛快，想大吃2~3块牛排配生菜都行，但不可以吃马铃薯，当然至少得喝1次瘦身汤。  
第7天 本日可略事休息，採正常进食即可。