培养健康心理，走向成功人生

爱的借口 · 发表于 2011-12-19 12:55

俗话说：“一撇一捺写个人，一生一世学做人”。这是没说错的，“人”这个字写起来确实很简单，但要做好一个人就很难了，我们大家从没有停止过对它探索：如何做一个健康的、健全的人。

如果我问大家：“你健康吗？”也许同学们会说：“我当然健康啦，从没生过病，我牙好胃口好吃饭棒棒香呀”。可是健康不应只指体格健壮与否，还应该包括心理在内的健康。严格地说，只有体格健康还算不上健康。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并作出如下解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。

现今我们提到比较多的字眼是“素质教育”，实质上，人的素质包含两个方面的内容：一是指身体素质，一是指心理素质。身体素质是人健康的物质基础，而心理素质则是人健康的精神基础。人只有具备了良好的身体素质和心理素质才谈得上是一个健康的人。人的一撇就是身体健康，一捺就是心理健康，只有前者没有后者，就会趴下；只有后者没有前者，就会躺着。身心健康兼备，才能相互支撑，站立起来，才有可能提高思想素质、科学素质、劳动技能素质等等，否则，失去基础势必全部落空，特别是中学阶段，尤其如此。

目前，在我们同学中，存在着这样一些心理问题：焦虑、头痛、失眠、对人敌视、猜疑、嫉妒、自卑、烦躁、悲观、以我为中心、处理不好同学之间的关系等。

那么，怎样克服这些心理疾病，心理健康的标准又是什么呢？我们每一个人都知道身体健康的重要性，也知道如何使自己有一个健壮的体魄，“因为身体是革命的本钱”。而且生理健康的指标较明确，判定更容易一些。但很多人却忽视了心理健康的重要性，而心理健康的判定也较为困难，因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。

要想心理健康，我觉得应做到以下几方面：

首先是要有正确的人生态度:

正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，既不保守，也不冒进……总之，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。

其次是要有满意的心境:

满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。满意的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地对人对事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。他有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼，因为他们对自己心中有数，能从别人的议论中吸取有益的东西。他们不自骄自傲，也不自轻自贱。对自己有清醒的认识，不会淹没在别人的议论中,无所适从，他们总是处于一种独立自主的状态。他们对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。对生活、学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，因而心境总是满意的、愉快的。

第三是要有和谐的人际关系:

乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。

第四是要有良好的个性，统一的人格:

良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。

第五是要有适度的情绪，充分的理智:

人与动物区别在于有理智。健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、沮丧悲观的情绪，更不会反复无常。

在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置得“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经” 为伴，心理保持健康，寿命达70多岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅活了46岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，还是刘禹锡帮助他整理出来的。

当代著名作家柯云路对自我重建心理素质、走向成功强调了四点，在此我送给大家：

对人生——自信积极、微笑乐观；

对困难和压力——满不在乎、轻松自在；

对他人——不卑不亢、宽仁博爱；

对工作——敢说敢做，拿得起放得下。

“大浪淘沙”是社会演进和人生长河永恒不变的规律，我们要努力培养积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格，这些都是一个人迎接未来社会必备的优良心理素质。具备了这些积极健康的心态，才能更好的迎接未来社会的挑战。

最后，祝我的亲人以及朋友们能保持健康的心理，走向成功的人生。