清晨4件事 轻松减赘肉

云不知道

伟库一天的减肥从早上开始伟库，先做好这四件事，让伟库你一天都有轻松畅快的伟库





伟库




   第一件：喝一杯温的淡盐水

   

   每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

  比例是100毫升水盐不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。


     

2011-6-2 14:51 上传下载附件 (83.34 KB)



   

   第二件：一颗oslim90植物

  

   一杯牛奶和一颗oslim90植物下肚能让人感到胃部饱满，脂肪消耗，所以搭配喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

  2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

  3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

  补充：一天一颗oslim90和几杯牛奶，三餐清淡食物，并不吃太油食物，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！


     

   第三件：吃十二枚干枣

  这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

  长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

  红枣茶

  材料：红枣5-7颗，茶叶适量

  做法：

  1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。

  2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

  补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

   



  第四件：美味香蕉的二种吃法

  香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明，减肥的基本点即畅通。

  香蕉沙拉

  这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！

  香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

兔子的一天

谢谢楼主  。。。。。。