世界睡眠日您的睡眠还好吗？

百度一下 · 发表于 2012-3-21 16:27

　　调查显示近4成国人睡眠不好

　　同志们　睡得好才能拥有健康！

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　　小贴士：

　　世界睡眠日是：为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

　　今年世界睡眠日的主题是：多睡一小时。

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　　以下信息来自四川手机报-成都民生热点

　　据调查显示近4成国人睡眠不好。有很多患者认为自己睡不好是枕头在作怪，导致去买所谓的“颈椎保健枕”，但其实一些天价枕头其实并不靠谱，相比之下，荞麦枕更适合大众。没有一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人，拳头立起来的高度，就是适合自己的枕头高度。

　　>>枕头太高会使颈部压力过大引起酸痛、头部缺氧、耳鸣及失眠等症状，太低会破坏颈椎正常的弧度。

　　>>成人需要的睡眠每天6-9小时不等，平均为7小时左右。

　　>>午睡时间以半小时至一小时为宜，切忌长期趴着午睡，这样醒后容易出现头昏、眼花、乏力等，严重还会诱发眼疾。

　　

网事、______WLz · 发表于 2012-3-21 16:51

难怪我今天总觉得我狠想睡觉似的、、、

看看是谁 · 发表于 2012-3-21 17:16

六点起床

竹叶青轻 · 发表于 2012-3-21 17:23

晚上不想睡，早上不愿起。;P;P;P;P;P;P;P;P

俺是一条虫 · 发表于 2012-3-21 17:47

我睡了一觉，起来了:lol

聆听夜凄凉 · 发表于 2012-3-21 17:58

晚上11点睡，早上6点半准时起床，不过好像是睡不醒，早上一般六点醒，要赖半小时床才会起来:o

心啊，淡定吧 · 发表于 2012-3-21 18:03

难怪今天瞌睡多:sleepy::sleepy:

散漫自由人 · 发表于 2012-3-21 18:08

我说怎么今天睡到八点半才醒，原来是这样哦。

乘物遊天 · 发表于 2012-3-21 19:37

居住环境差，影响太大。

镁儿 · 发表于 2012-3-21 20:40

下午从2-5点，有点长时间;P;P

zhangwg · 发表于 2012-3-21 20:58

生活压力大睡不着呀！

沃威 · 发表于 2012-3-21 21:26

哈哈

/shl放飞美丽 · 发表于 2012-3-21 21:49

经常失眠不知道什么原因

水仙花花 · 发表于 2012-3-21 21:53

一觉睡到自然醒，还可以。

~实~ · 发表于 2012-3-21 22:20

工作，压力。谁不想多睡一小会

神話網絡 · 发表于 2012-3-29 18:22

天天尼瑪淩晨三點睡覺!!早上八點起床!!好想好好睡一覺!!!

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