失眠的形成

失眠2012

　　失眠的形成，失眠多梦常常是由于每天的精神过度紧张，用脑过度，心情忧虑，心事多多，幻想连篇等引起的。俗话说，日有所思，夜有所梦。梦是正常的生理及心理现象，多梦与睡眠时间短，睡眠程度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，在脑会经常性的回想起梦中所发生的事和景。
　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
　　2、生理因素：精神紧张、饥饿疲劳、过度兴奋以及一些疾病，如关节疼痛、溃疡病、胃病，心脏病、头晕关痛、心律失常,身体不适等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的颠倒，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
　　3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
　　4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。多见的药物有兴奋性药物、摇头丸，镇静药、避孕药、甲状腺激素、抗心律失常药等。
　　5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高，年龄的增加，大脑的日益发育和完善对营养，对休息的需求也不断的在增加。
　　6、内外部刺激：如白天劳累过度、过动过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
　　7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
　　8、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
　　失眠多梦不仅影响正常生活，还影响身心健康， 朋友，亲人们的交往，在失眠中工作，工作效益低下，工作成绩做不出来，还会影响企业的正常运营。在失眠中学习，学习效果极差，不仅担误了当天的课程，还会影响以后的学习，对整个学业都是不利的。经常在失眠中生活，生活得不开心，不快乐，生活就没有激情的动力，危害身心健康，危害生活，危害社会。
　　精神疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

youyou妈妈

但愿如此，千万不要只听楼梯响不见人下来

dreamhappy

原来是这样

dreamhappy

原来是这样啊

漂流客

这个真值得了解一下。谢楼主。