【自由户外】12.18►12.20周二周四夜行徒步召集[仪陇]

自由拍客 · 发表于 2012-12-18 17:11

【自由户外】12.18►12.20周二周四夜行徒步召集

健康不是一切，但没有健康就没有一切。从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

★12.18，周二，傍晚18:30--19:00准时出发，不等人，徒步梅子垭--三清环线；

★12.20，周四，同样时间，徒步高速路环线。以上如遇下雨，则改为环城徒步，也是两小时左右，只要达到锻炼目的即可。

★出发地：朱德故里自由户外基地，仪陇县锦绣路一段。

★中国徒步网、绿野户外网认证领队：自由拍客，波娃子。

请参与驴友一定穿徒步鞋，带手电或头灯，带上水壶。衣服适中，穿脱实时，不要一冷一热，路没走到，搞感冒了就不好。

再就是路上少说话，多走路，要摆龙门阵到基地泡上一杯茶，慢慢聊，把空调或燃气给你开起就是了。一是话太多伤元气，二是冷空气进肚不舒服，三是说话分神拖后腿。

★行走途中，始终靠右，注意悬崖，不要和过往的车子较劲。安全第一，匀速前进，前后兼顾，再快你不能超过领队，再慢不能落后于收队。这些基本的做不到，那你就自便了。

你还在为没空锻炼烦恼吗？你还在为不能坚持减肥郁闷吗？你还在担心跟不上爬山大部队的脚步吗？你还好意思酒足饭饱后坐在沙发上看肥皂剧长肉肉吗？

别犹豫了，从现在开始，夜行吧！要知道晚饭后一两个小时的健步走，让你健康起来，轻盈起来，充满活力，甚至有助于改善你的睡眠质量，总之好处多多，呵呵。

一周只有的两次夜行活动，既锻炼了身体，又不让你有负担感，还不耽误周末的聚会和运动，充分考虑了懒人的作息，你还有理由不加入这项时尚健康的运动吗？

★“活动"、“活动"，要“活"就要“动"，一动生百巧，一懒生百病！强身健体的处方是锻炼，延年益寿的秘诀是运动！运动会荡涤一切烦恼，锻炼能换取心情愉悦，运动叩开事业的大门，锻炼谱写长寿诗篇,人类因思想而进步，生命因运动而美丽!运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师,健身是对生命的投资，运动是对健康的保险,生命在运动中延续，健康在锻炼中加固!

★今后每周两次夜行徒步按照惯例运转即可，不一定周周发帖哈，俺们也穷忙不空。如两领队缺席，则临时指定驴头哈。当然周末或节假日另行通知，大家关注论坛或电话骚扰波娃子，便知分晓。还有不知道的，请百度。谢谢合作。【自由拍客】