9种食物不变黄脸婆

使其三原 · 发表于 2013-3-19 13:05

女人为了让本人可能永葆青春，堪称是用尽所有精神，但面对诸多的化装品，咱们又该怎么抉择呢，实在不那么庞杂，从食疗开端就能让你葆有年青态。
枸杞酒酿蛋：给您好脸色
良多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推举的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰硕。这些食品加在一起后，更能增进养分成分的吸收，女性食用后的神色更加润泽动听。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，而后顺次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌平均的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
温馨提示
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以应用鸡蛋。必定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特殊是其中的胆固醇对乳房发育非常有利。产后新妈妈每天保持食用，岂但保障领有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
木瓜红枣莲子蜜：补血养颜
木瓜是享誉中外的美白食物，它的维生素A含量极其丰盛。中医以为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对或的人也存在很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也能够用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，假如红枣配上莲子食用，又增长了调经益气、滋补身材的作用。
干燥的秋冬节令，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能辅助皮肤抵抗干燥的气象。预备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
花生芝麻糊：抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这重要归功于它们富含维生素E，同时还有预防色素冷静于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的构成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。
制作花生芝麻糊需要筹备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充足搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保留。想吃时，用清洁的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。爱好吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更自然、更健康，最适配合为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示
最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于津润皮肤、延缓皮肤朽迈。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好起源，这恰是最近盛行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功效。玉米自身富含维生素E，也是专家推重的美肤食品。
制作方式十分简略，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁跟松仁，即可食用。
温馨提示
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可适量，倡议天天喝一小碗即可。食用过多可能导致接收热量过多而引起肥胖。
双豆鸡翅汤：增添皮肤弹性
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有动物雌激素，这种异黄酮类物资能有效进步体内雌激素的程度，从而让女性更加青春漂亮，而且异黄酮还具备防备的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不晓得鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有利。
制造资料须要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，参加适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
温馨提醒
黄豆和青豆用净水浸泡时留神不要将外皮除去。鸡翅应当选用翅中和翅尖，而不要挑选胶原蛋白含量较低的翅根部位。
药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，仍是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，拥有调养气血、改良皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分辨用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全体原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
温馨提示
食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，免得影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，你也可以取舍猪肝或鸭肝取代。
多吃“双豆&rdquo，强阳保肾丸;：祛斑美白
土豆含有丰富的B族维生素及大批的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病进程中有着主要的作用，能有效赞助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除，令面光泽”的功能。古代研讨发明，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有滋润皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会发生毒副作用。吃豌豆还有消肿、伸展皮肤的功能，能拉紧眼睛四周的皱纹。
常食花粉阔别皱纹
花粉的美容驻颜作用是其余食品瞠乎其后的，它在防止皮肤色素镇静、皮肤毛糙、皱纹涌现以及、、粉刺、黑斑等方面，具有独到之处。
这是由于花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，其中，维生素A对促进上皮细胞代谢和坚持上皮细胞组织健康具有特别的生理作用，维生素B可增强皮肤的新陈代谢，维生素C可加强皮肤弹性，维生素E可避免皮肤衰老和防止过早呈现皱纹。
细肤美颜吃点牡蛎
牡蛎在有的处所又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高等调味品，味美，可滋润相貌。