[转] 揭秘绿色安康减瘦的办法

zigkzdos9584 · 发表于 2013-3-23 18:54

如今越来越多人关爱本人的身体，纷繁开端经过饮食来保健。但是，在选择饮食保健的进程中，运用办法不当不只会有反效果，还会危害安康。上面小编分享在日常生活中饮食保健存在的7个误区，教你安康饮食。
理想生活中我们自以为很多正确的饮食习气其实都是错误的，上面跟着小编一同来看看那些容易错的饮食习气春暖花开最新地址。
往年曾经大三了，我曾经一团体走过了21个年头。21岁关于女孩子来说，应该是个花儿一样的年岁吧。可我呢，却郁郁寡欢着渡过了大学四年。没有恋爱的大先生活有趣而冗长，看着四周出双入对的同窗们，每天为了恋爱或愁眉紧蹙或笑靥怒放，而我每天只能抱着黄瓜味薯片单独对着电脑看偶像剧，来打发本人对恋爱的神往。为什么上帝要制造喜欢人这种心情呢？或许，为什么我就不会被任何人喜欢呢？

室友倩倩经常抚慰我说，我的眼睛深邃有神，皮肤又好，假如痩上去，一定是个美人儿。可每次我们一同去洗澡，看着倩倩高挑的背影，我只觉得她说的这些不过是饱汉犒赏饿汉几文钱罢了。
日子就这么过着，习气了孤独的生活，我也没有觉得一团体有什么不妥，直到在人才人才上遇到了修。原本我是没自信找什么任务的，预备回老家让爸妈帮助，都是倩倩给我打气拉着我一同去找任务。修是推介会上的的先生意愿者，也是我们的学长。他耐烦的给我们引见场馆散布，教授找任务的经历，他矮小英俊的抽象深深的烙在了我的心里，从那天起，我下定决计一定要痩上去，变成和修般配的女孩子。
一开端，我每天只喝水，吃水果。可是一个月过来了，每天都四肢有力，体重也没见下去多少。时期好几次，修都约我们宿舍的同窗参与失业沙龙，倩倩她们每次都装扮得青春苗条，高跟鞋，小短裙，修身西装，把戏的年岁和恰恰恰的搭配。每当看到修学长和她们谈笑自若，我就觉得本人是和一旁清扫卫生的阿姨一样，任何与青春和爱有关的事情，都离我很远。

倩倩仿佛看出了我的心事，她拿了一瓶神奇的药丸给我，叫P５７的修身药。事先我只想着可以痩上去，怎样都好，也豁出去了。倩倩跟我讲这是从珍稀仙人掌中制剂的，没有反作用。于是我就开端吃它了，上面是东东的实拍哦
从吃到如今，三个月的工夫。外形上的改动对我来说曾经不重要了，而是三个月后，我的生命中多了一个重要的灵魂，那就是修。
刚开端吃P５７的那段日子，刚好是失业沙龙开班频繁的时期，由于上厕所频繁。修开端关怀我，自动问我是不是身体不舒适，其实是正在扫除油分啦，不过能和修说上话，我觉得很知足。
过了一个多月左右，有一天我们照常去参与失业沙龙法拉利论坛，修看见我像吓到了一样问“你最近是不是压力太大了？痩了好多！”心中窃喜，我曾经到了115啦，能不让你看出变化么？那个时分的我，也曾经偷偷的学习化装，穿裙子，每次无机会晤到修，都会装扮一番。
为悦己者容，虽然听起来有点儿庸俗，不过身在其中，真是乐此不疲。四周的男孩子对我的态度一下子全变了，不得不慨叹男孩子真理想啊，只要修还是一样。我向他表达的那天，他对我说，原来基本是修让倩倩给我的，他晓得我不敢和他说话，是小小的自大，而倩倩敢打包票推介我吃P５７，全是由于生物学系德才兼备的修从上百种产品中精选出来的。

拥有美丽的我，觉得十分知足，即便有一天再变回瘦子，我想我也不会不高兴了。希望我的经历能帮到大家，希望大家也可以拥有安康美丽的生活。也把这款产品引荐给大家，祝愿大家早日成功哦~！

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误区一：滋补药相伴强身延年自觉进补会伤身
不少人都经过滋补药来保健，既可防病又可强身延年，因而三天中间的人参、阿胶、鹿茸不时。岂不知“误证人参能杀人，辨证大黄能救命”，西医辩证医治必需查明阴阳、真假后才干有的放矢。假如自觉进补会惹起严重的结果，身体本无虚而服人参可致耳鸣、耳聋、胃胀满、小便不通等症状者已不鲜见。如急性胃肠炎者服人参后邪不得法，胃无以和，肠无以清，反致病情减轻，胃溃疡病人还会惹起大出血;高血压者可致肝阳上亢头晕目眩减轻，严重者可致脑溢血。

误区二：一日两餐能减肥少餐易养分不良
有些女性冤家为了身体苗条，每天只吃两顿甚至更少。其实这样减肥效果不分明，相反还会形成养分不良，影响身体安康，正确的办法是平衡饮食，勤锤炼。

误区三：喝牛奶会使胆固醇增高喝牛奶有助于降高血压
据调查，中国人的牛奶用量还不及兴旺国度的13%，许多人之所以不喝牛奶，是由于他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而现实并非如此，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于增加冠心病和高血压病的发作。但不能空腹喝酸奶，由于空腹喝酸奶不利于养分素的吸收和应用;且空腹形态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，会降低酸奶的保健作用。

误区四：老母鸡补身体最好老母鸡不易消化
用老母鸡补身体最好，是官方临时盛行的说法，但是现实并非如此，多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维增加，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易消化吸收。豢养一年的鸡，肉质鲜嫩可口。

误区五：用沸水冲茶冲掉茶叶养分
用沸腾的开水冲泡茶叶，会毁坏茶叶中的很多养分物质，还会溶出过多的鞣酸和芬芳物质，使茶有甜蜜味，降低了茶的保健作用。泡茶的水温普通应在80℃左右，夏季可适当高一些。

误区六：多吃醋有益处吃醋多易骨折
醋不只能增进食欲，还能维护蔬菜中的维生素c，有利于胃肠对维生素c的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人以为吃醋有诸多益处而过量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，还会硬化骨质，减轻骨质疏松，招致骨折。

误区七：吃饱喝足有利安康多吃易老
俗话说“三分温饱保安全”，此话是有一定道理的。由于饱食整天又缺乏运动，则会形成能量过剩，长此下去会惹起瘦削，减速衰老，引发心脑血管疾病。迷信研讨标明，八分饱才有利于安康。

误区八：喜欢吃茶叶蛋不利于消化
茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有安慰作用，且不利于消化吸收。

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误区九：萝卜水果同吃易招致甲状腺肿
萝卜水果同吃：近年来迷信家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会发生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。该物质发生的多少与摄入量成反比。此时，假如摄入含少量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或招致甲状腺肿。

误区十：吃肉喝茶易便秘
吃肉时喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能协助消化。殊不知，茶叶中的少量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延伸粪便在肠道内滞留的工夫。既容易构成便秘，又添加有毒和致癌物质被人体吸收的能够性。
水果是膳食中维生素A和C的次要来源，大局部水果都是无益身体的食品。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱均衡、电解质均衡不可短少的。专家提出，入秋之后由于天气枯燥，人体更需求补充维生素。