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考前一星期，做好十件事
一、制定作息时间计划。
在最后一个星期内，不少考生出现无方向感，建议这些考生把每天的复习时间、活动时间、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心态节奏感增强。
二、把生物钟调向考试日。
按照考试上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入考试状态，充分发挥。
三、抓住最佳记忆时间。
心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
四、以考试的心态做试卷。
一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。建议考前以考试的心态做些试卷(但不要对答案)，到高考时就能以平常心态做试卷。
五、适当的运动。
调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但切忌剧烈运动，防止受伤。
六、最好不要玩电脑、玩手机。
玩电脑、玩手机容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制考生对已掌握知识的发挥，即容易导致在考场中知识点的提取失败。
七、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。
注意不要大鱼大肉，因为暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要为加强营养去吃大鱼大肉。
八、调整睡眠。
从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月6日和7日的晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
九、不想考试后的事。
随着考试的临近，不少考生开始想起考试后的安排了，容易分散注意力，建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。
十、不再做难题，不再做新题，以免自信心受打击。 本帖最后由 忙不盲 于 2013-5-31 11:23 编辑
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发表于 2013-5-31 10:22
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