放学回家的路上，被一群妹纸敲诈了。。。

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 19:56

　　我急忙转头，不搭理鑫总了。

　　准备就绪，我就开始按照刚刚教练放在门口的表，开始通知住男寝的队员们。

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 19:56

　　最先接受我洗礼的，自然是刘星他们。

　　一个个冲我草妈干逼吐浓痰的，但是还是乖乖的起来了。

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 19:57

　　我就想着，这尼玛当过队长我容易么，我。

　　事情都是我办，还得比你们都起得早，还要接受你们的骂。

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 19:58

　　早训的内容很简单，说因为是我们第一次搞训练，先把以后天天要做的准备活动练好。

　　然后一早上，先跑了三圈热身，搞了那么就的篮球训练，热身的三圈，我勉勉强强跑完了。

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 19:58

　　然后开始准备活动，小步跑，高抬腿，频率跑，车轮跑，往返跑，各种跑。

　　随即又是正踢腿，侧踢腿，韧带拉伸各种折磨。

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 19:58

　　反正我是咬牙挺下来了。

　　叫我们做完这一系列的东西。

　　天也已经亮了。

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 19:58

　　说一下，湖南的体育高考，四项内容，专项，副项，一百米，五米三向。

　　专项副项任自己选，我们教练是体操金牌教练，和排球金牌教练。

　　所以当时我们全队基本上都是体操专项加排球副项。

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 19:59

　　五米三向是什么呢，三根五米的线，两根成一个九十度的直角，然后在中间放一根分割为两边为四十五度的五米线，我们从第一根线出发，跑完脚踩感应位置，回来到起点，然后再跑第二根，类推跑到最后。

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 19:59

　　随后的训练就是准备活动做完，就四项轮着练，偶尔练素质，素质就是练我们的爆发力和频率，这两样练好了，什么跑什么跳都能提升。

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 20:02

　　另外就是蹬杠铃，我记得我那时候蹬杠铃练力量是我最不喜欢的事情。

　　别人蹬一百斤的，我就得蹬一百五的，因为教练说我一百的太轻松

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 20:03

　　把一百五斤扛在肩膀上，然后下蹲，然后起跳。真是难受。

　　日子一天天在紧张却确实有意思的训练中度过。

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 20:03

　　本来将近八十人的队伍，一些人坚持不下来，只剩下了三十几个人。

　　然后第一次教练叫我们练体操，教练说先来最简单的双杠。

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 20:04

　　然后我他妈的就傻眼了，双杠上倒立，他们一个个知道动作要领后，都确实很轻松的倒上去了。

　　教练说：“只要腰稍微有点力就行了。”

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 20:04

　　然后到我的时候，弄了半天上不去，接着两个人在双杠上帮我扯脚，三个人在单杠下面帮我顶腰，结果我还是上不去。

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 20:04

　　刘星扯得大汗淋漓然后说：“博逼，你这腰力，我实在是不谈了。”

　　大家伙就都笑，男的一个个笑的眼泪都快出来了。

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 20:04

　　我他妈的本来就丢了这么大一脸，心里就不爽得很。

　　刘星还这么说我，那我怎么忍得住。

　　我就说：“来来来，你来试试我腰力怎么样。”

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 20:05

　　大家伙又笑，刘星也是笑的说不出话了。

　　教练说：“你晚上下训到我家里来，你现在去那边做仰卧起坐，一百个一组，每组间隔五分钟休息。”

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 20:05

　　我点点头，然后我做着做着，鑫总过来了。

　　我问鑫总你来干什么？

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 20:05

　　鑫总说：“倒立我是倒上去了，但是他妈的要在双杠上面翻跟斗，我草，翻不了。”

　　我把眼睛往那边看去，我草！

　　

亲爱的默默 · 发表于 2013-11-26 20:05

　　就看见曹鑫搁上面跟斗翻得欢着呢，跟猴子似地！

　　我草了个DJ！

　　跟鑫总惺惺相惜，空气中么了一口。

　　

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