巧妙饮食摆脱10种妇科病

未来之星11 · 发表于 2013-12-10 09:13

在现代社会中，女性生活压力越来越大，而女性病也发生率也逐年增高。女性朋友们不要等到得病才治疗，要在平时生活中利用食物来预防女性疾病，所谓“药食同源”，食物比药物要方便且安全的多。下面为大家介绍十种预防女性疾病的食物。

高铁食物可缓解贫血

补血养血可谓是女性一生的“功课”。因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

豆制品可改善雌激素水平

大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。

每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

全麦食物和海带防治乳腺病

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

加蜜热奶减轻经期不适

牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期女性经常遭遇这些不适。

女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

蒜类可抑制霉菌性阴道炎

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。专家建议可用纯天然的雅贝诺莎，不但可以治疗和预防妇科炎症，紧致阴道，还能效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

含镁食物减少偏头痛

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

鱼类抗抑郁

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

香蕉减轻痛经改善睡眠

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。且食用香蕉易产生饱腹感，可偶尔做正餐使用。

红皮蔬果预防妇科肿瘤

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

高钙食物控制卵巢癌

女性应注意适当补充高钙的食物，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克，所以最好每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

恋爱梦游中 · 发表于 2013-12-10 19:26

快毕业了，天天在寝室呆着， http://网易论坛bbs.163.com.oneifeng.com/images/01.jpg http://网易论坛bbs.163.com.oneifeng.com/images/02.jpg朋友让我陪她去面试闲着也是闲着就去了。初试我们俩都过了，复试她被刷了，最后我被录了...
现在弄得好尴尬。

月之光 · 发表于 2013-12-12 09:04

楼主发贴辛苦，我帮你顶一下哟

蓝影11 · 发表于 2013-12-15 09:03

*%￥围观￥#@*

血色蓝玫瑰 · 发表于 2013-12-22 10:42

淡定，淡定，淡定.....

lxm2209068 · 发表于 2013-12-22 20:04

看上去很好吃的样子···有机会·····呵呵···

开心时空咕 · 发表于 2014-1-8 13:37

财富不是永远的朋友，但朋友却是永远的财富

雅妮儿 · 发表于 2014-1-10 09:20

随便逛逛随便看看

散场的情人 · 发表于 2014-3-20 15:30

不错的帖子，支持了

忧伤弥漫的你 · 发表于 2014-4-2 15:31

不错，支持一下~~~~~

罂粟花落彼岸 · 发表于 2014-4-8 17:12

帮楼主顶一回

紫贝壳尤雅 · 发表于 2014-4-12 15:37

支持楼主~~~~~

1892Y · 发表于 2014-4-12 16:59

关注女性健康

薄凉不过人心 · 发表于 2014-4-19 15:02

潜力帖，得顶啊！大家一块顶啊！

守护者_电台版 · 发表于 2014-4-19 16:54

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