来聊聊中考体考，不知道今年有没有新政策

day____冷漠

所以你不用太焦虑了，立定跳远能练到稳定2.45就可以了，基本上正式考试满分没有问题。对了，我再给你一个技巧，立定跳远千万别买市面上的各种什么专用立定跳远鞋，那个后跟是比较短，但是鞋底硬，弹性不好，对实际成绩没有什么提升，反而很伤膝盖伤脚跟。我们当时买过5双不同的鞋，最后发现是李宁的超轻系列效果最好，别看他脚后跟长，但实际上它非常轻且弹性非常好，用它我们直接比其他鞋成绩提高4、5公分，堪称立定跳远神器。