浅谈｜神兽护眼小知识

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开学的日子近了，可是一觉醒来，假期余额又增值了。原本计划的四月份开学时间延迟到了

5月份。家长们的心情，像坐过山车一样，以为神兽终于要归山了，结果空欢喜一场。不过疫情期间，我们还是应以大局为重，好好待在家就是为国家做贡献。

孩子长时间待在家，很多家长都会担心一个问题，那就是孩子的视力问题。疫情宅家，减少了户外时间，增加了上网课和看电视时间，用眼时间增多，孩子们的视力自然会受到影响，这也是家长担心的问题。那么，等待开学的这段日子孩子们在家该如何保护好自己的眼睛？我们来了解一下吧！

孩子在家学习，需要着重注意几个方面，一是用眼习惯、二是用眼时间、三是用眼环境、四是充足的阳光沐浴等最基本的几方面做好了。是可以有效的减缓疲劳、预防近视、保护视力的。

如何养成良好的用眼习惯呢？首先用眼姿势要正确，看近和写字阅读时，坐姿端正，两肩齐平，保持平衡，头部要正，微微前倾，胸挺直。这里送大家一个小口诀“手离笔尖一寸远、胸离书桌一拳远、眼离书本一尺远”。

其次，我们要控制好用眼时间，看近30分钟后，最好休息一下眼睛，例如遥望远处、闭目养神、做做眼球操，都是不错的选择。

最后呢，我们一定要注意在家学习的环境灯光，这是很多家长和孩子容易忽视的地方。不良的环境灯光容易引发近视和使得近视度数增加，所以家长一定要为孩子营造一个良好的用眼环境。孩子做作业、看书，尽量选择在白天进行，如果晚上需要做作业的话，尽量选择一款合适的台灯来补充环境灯光照度。那如何选择合适的台灯呢，估计很多人都不太清楚，今天就让我们一起来学习学习吧。

我们给孩子选台灯一定要选护眼灯，而真正的护眼灯离不开健康的光源，那什么才算是健康的光源呢？离不开三点，一是光照度要均匀、二是色温要合适、三是无频闪。

推迟开学，家长就是孩子最好的老师，不仅要监督好孩子学习更要呵护好孩子的身心健康，让我们在家好好学习、等待的同时，保护好视力，为祖国的未来做好充足的准备。

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建议平时重点注意用眼卫生,加强营养,如果长期从事电脑操作,要注意饮食调理,应多吃豆制品,鱼,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西红柿及新鲜水果等.平时也可以吃健视佳越橘叶黄素，缓解视疲劳。