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[群众呼声] 浅谈|神兽护眼小知识

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发表于 2020-4-17 10:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
开学的日子近了,可是一觉醒来,假期余额又增值了。原本计划的四月份开学时间延迟到了
5月份。家长们的心情,像坐过山车一样,以为神兽终于要归山了,结果空欢喜一场。不过疫情期间,我们还是应以大局为重,好好待在家就是为国家做贡献。
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孩子长时间待在家,很多家长都会担心一个问题,那就是孩子的视力问题。疫情宅家,减少了户外时间,增加了上网课和看电视时间,用眼时间增多,孩子们的视力自然会受到影响,这也是家长担心的问题。那么,等待开学的这段日子孩子们在家该如何保护好自己的眼睛?我们来了解一下吧!
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孩子在家学习,需要着重注意几个方面,一是用眼习惯、二是用眼时间、三是用眼环境、四是充足的阳光沐浴等最基本的几方面做好了。是可以有效的减缓疲劳、预防近视、保护视力的。
如何养成良好的用眼习惯呢?首先用眼姿势要正确,看近和写字阅读时,坐姿端正,两肩齐平,保持平衡,头部要正,微微前倾,胸挺直。这里送大家一个小口诀“手离笔尖一寸远、胸离书桌一拳远、眼离书本一尺远”。
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其次,我们要控制好用眼时间,看近30分钟后,最好休息一下眼睛,例如遥望远处、闭目养神、做做眼球操,都是不错的选择。
最后呢,我们一定要注意在家学习的环境灯光,这是很多家长和孩子容易忽视的地方。不良的环境灯光容易引发近视和使得近视度数增加,所以家长一定要为孩子营造一个良好的用眼环境。孩子做作业、看书,尽量选择在白天进行,如果晚上需要做作业的话,尽量选择一款合适的台灯来补充环境灯光照度。那如何选择合适的台灯呢,估计很多人都不太清楚,今天就让我们一起来学习学习吧。
我们给孩子选台灯一定要选护眼灯,而真正的护眼灯离不开健康的光源,那什么才算是健康的光源呢?离不开三点,一是光照度要均匀、二是色温要合适、三是无频闪。
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推迟开学,家长就是孩子最好的老师,不仅要监督好孩子学习更要呵护好孩子的身心健康,让我们在家好好学习、等待的同时,保护好视力,为祖国的未来做好充足的准备。

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发表于 2021-5-20 16:38 | 显示全部楼层
建议平时重点注意用眼卫生,加强营养,如果长期从事电脑操作,要注意饮食调理,应多吃豆制品,鱼,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西红柿及新鲜水果等.平时也可以吃健视佳越橘叶黄素,缓解视疲劳。
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