大暑养生防中暑

瓦屋山人2012

【大暑养生防中暑】大暑节气，就进入了一年中最热的时候，除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。每到这时，因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加。中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。
    做好七点预防
    夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下七点：一是充分休息，保持良好的睡眠，睡眠不足则抵抗力差。要保证充足的睡眠，中午应午睡半小时至1小时。二是适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。三是尽量避免在上午11时到下午3时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出。四是外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射。五是运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。六是衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。七是外出旅游或出差时若感不适，可用如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。高温作业或易中暑人群，为了以防万一，平时也可以适当吃点藿香正气水。