新人也来发发贴希望能燃起大家的健身热情。

38086081 · 发表于 2014-7-31 11:38

极速船长发表于 2014-7-31 11:30
积极锻炼每一天，健康工作五十年，幸福生活一辈子！

你说的很对朋友身体是革命的本钱

下一个节目 · 发表于 2014-7-31 15:20

囚徒健身哟你才开始练还是练了好久了哦？

38086081 · 发表于 2014-7-31 15:26

下一个节目发表于 2014-7-31 15:20
囚徒健身哟你才开始练还是练了好久了哦？

四个月了哥们儿你练过吗？

下一个节目 · 发表于 2014-7-31 15:36

38086081 发表于 2014-7-31 15:26
四个月了哥们儿你练过吗？

书是去年买的六艺第一式练了一个月 212的节奏感觉力量进步是有点的就是肌肉不啥长也不减肥这个练的是纯力量。现在偏向街头健身在家练无器械健身奔向几大神技俄挺顺风旗前水平

38086081 · 发表于 2014-7-31 15:41

下一个节目发表于 2014-7-31 15:36
书是去年买的六艺第一式练了一个月 212的节奏感觉力量进步是有点的就是肌肉不啥长也不减肥 ...

哦，街头五大神技其实这个比五大神技还要牛点单臂引体双力臂俄挺这些在后面的变式都有前水平
顺风旗囚2里面有抓旗和举旗

38086081 · 发表于 2014-7-31 15:44

下一个节目发表于 2014-7-31 15:36
书是去年买的六艺第一式练了一个月 212的节奏感觉力量进步是有点的就是肌肉不啥长也不减肥 ...

增肌肯定是器械来的快徒手训练出来的肌肉很好看很协调增肉很慢不是不增是增的太慢一句话不论器械还是徒手都要坚持循徐渐近

下一个节目 · 发表于 2014-7-31 15:49

38086081 发表于 2014-7-31 15:44
增肌肯定是器械来的快徒手训练出来的肌肉很好看很协调增肉很慢不是不增是增的太慢一句 ...

发你全身肌肉看看{:5_162:}

下一个节目 · 发表于 2014-7-31 15:52

38086081 发表于 2014-7-31 15:44
增肌肯定是器械来的快徒手训练出来的肌肉很好看很协调增肉很慢不是不增是增的太慢一句 ...

这个增肌慢是肯定的徒手健身增长的力量是很强的但是增肌最主要的还是七分吃三分练

美好的厕所 · 发表于 2014-7-31 15:53

看到心痒痒，健身到是好事！就是看到得下猛药样·

38086081 · 发表于 2014-7-31 15:54

下一个节目发表于 2014-7-31 15:49
发你全身肌肉看看

呵呵，我才练了不到四个月肌肉还没有的:lol
我以前108斤现在125斤而且身上的肉也非常硬但是线条还不是很好看

38086081 · 发表于 2014-7-31 15:56

下一个节目发表于 2014-7-31 15:52
这个增肌慢是肯定的徒手健身增长的力量是很强的但是增肌最主要的还是七分吃三分练

三分练吃和休息是同步的也要休息好我为了练这个把烟都戒了。

38086081 · 发表于 2014-7-31 15:57

美好的厕所发表于 2014-7-31 15:53
看到心痒痒，健身到是好事！就是看到得下猛药样·

健身不需要下猛药在于坚持哥们儿任何事都是坚持

啊光 · 发表于 2014-8-1 13:50

#在这里快速回复#城市之芯业主QQ群365570434

sheng0916 · 发表于 2014-8-2 14:10

全民运动，人人参与

38086081 · 发表于 2014-8-4 15:53

:lol

38086081 · 发表于 2014-9-5 14:50

顶起来。

[文明南江] 新人也来发发贴希望能燃起大家的健身热情。