蒋政江营养师：健康生活小常识

蒋政江1

1、根据蒋政江营养师了解，常吃，会得，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
7、根据蒋政江营养师了解，空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、根据蒋政江营养师了解，少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病

等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！
12、根据蒋政江营养师了解，远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝。
14、每天十杯水，不会来。
15、根据蒋政江营养师了解，白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，。
17、根据蒋政江营养师了解，多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲

睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
19、根据蒋政江营养师了解，10种吃了会快乐的食物：、香蕉、、、菠菜、大蒜、番瓜、、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

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