雾霾天应该多吃什么

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受雾霾天气影响，医院呼吸科、耳鼻喉科的患者骤增二三成，主要以咳嗽、哮喘、鼻炎等患者为主。专家提醒，雾霾天里：人们最好呆在室内，尽量不要在室外活动，老年人应暂停晨练。如需外出，要戴上医用口罩，同时要注意适当休息，避免过劳，饮食上多吃一些滋阴润肺的食物。 　　1 　　此外，雾霾天过敏性疾病多发，当出现鼻痒感、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽迁延不愈等症状时，一定要及时去医院就诊，以免延误病情。 　　据医学专家介绍，雾霾天里，人们防护措施的首要原则 就是“少接触”,即尽量减少外出，减少接触雾霾的机会。特别是在清晨、傍晚雾霾比较严重的时段，婴幼儿、青少年以及老年人最好呆在室内。可以在上午10~12时阳光充足的时候，开窗通风20分钟左右，以便室内空气流通。尽量避免去人多密集的公共场所，如果去的话一定要记得戴口罩，回家后及时清洗口鼻等部位。 　　另外，即使没有雾霾天，人们在冬天也应多吃一些滋阴润肺的食物，例如梨、琵琶、百合、萝卜等，饮食宜清淡，不要过于油腻和刺激。