秋季养生:中之杰教您合理搭配营养膳食

你我近在咫尺

　　夏天走了，秋季已经来临了，那么在这个秋高气爽的季节里，天气也是变化的很大的。那么在这个秋季我们体内会不断的摄取大量的能量。很多的人都是利用秋季来好好的补充营养，但是如果我们不注意的话，很容易就会让你发胖的。合理的搭配饮食，不仅身体健康，更能补充营养，防止多余脂肪。
　　秋季养肺。温润食物搭配中之杰营养面食
　　饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补充的一点的。肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等,这些食物都是起到润肺养血的功效。在温补的同时搭配中之杰营养蒸制食品，例如发糕，包子，豆沙包等，合理搭配，让饮食更丰富，健康!
　　秋季养生多吃粥。营养粗粮面食，膳食纤维充分吸收。
　　在秋季来临的时候,天气的气温有时候还是比较热的,那么有时候可以会出现一些闷热的,那么很多的人还会经常吃夏季的水果.那么在秋天的早上,我们一定要多喝一些粥的,喝粥可以让我们健脾养胃.秋天的粥一般有:鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等.因为粥中含水成分多，时间长会产生饥饿，搭配中之杰粗粮面食或者肉包系列，更增加营养均衡，补充能量。
　　秋季养生多喝汤，面食糕点不可缺
　　秋季的喝汤主要以滋阴为原则的.每天的晚上吃这些粥,可以让对人体有滋阴防燥功能,还是可以补充身体营养,强身健体.那么秋季要喝的汤有:猪皮番茄汤、鲤鱼山楂汤、鸭架豆腐汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤、等，搭配中之杰的传统蒸炸烤的面食例如馒头，锅贴，花卷，棉花糕，手撕饼等种类丰富，滋养身体，补充能量，让这个秋天健康活力!