中药食疗麦冬沙参防秋燥

麦冬冬

　　
      “秋燥”是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。因此中医专家提醒当心 “秋邪”伤人。中医专家认为，沙参和麦冬是养阴的经典食材，通过做膳食能有效预防秋燥。
　　
　　预防秋燥 首选沙参麦冬
　　1.用沙参、麦冬、云竹、百合等做药膳（粥或汤），既可以补充因秋季干燥而流失的水分，又能达到滋阴润肺养生功效。
　　2.多补充富含营养的食物，如如百合、银耳、绿色蔬菜、白萝卜、香蕉等，还要多喝水。
　　3.饮食清淡，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝甜味饮料。
　　4.吃粗粮和富含膳食纤维食物，促进肠胃蠕动，缓解秋季干燥带来的便秘。
　　5.有内热者、肺热咳嗽、咽干喉痛者可多吃莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。
      喜欢请关注我的微信：