南部县太极拳协会第八站太极休闲活动

黎明河边 · 发表于 2014-11-7 21:12

作者张肇平先生精研太极拳，得其三味，动符理哲，妙契神理，以多年体验所得，阐扬拳理，则有论敬、静、慢、匀、柔、圆、松、整之作；分析动作，则有论呼吸、开合、三尖、三弓、三关、意形及目视指尖之文；其余皆阐述精当，卓具远见宏识。表里精粗，兼及并顾，理论动作，交发互证，分之则各成篇章，合之则义统一贯。

黎明河边 · 发表于 2014-11-8 09:07

太极演练时，练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气。

菊竹梅兰 · 发表于 2014-11-8 09:09

黎明河边 · 发表于 2014-11-8 09:13

太极拳功夫，是动静开合，一切要在稳静的基础上运作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

天地不仁 · 发表于 2014-11-8 15:45

漂亮！太极神功！

嘉陵江钓鱼 · 发表于 2014-11-10 15:06

这个漂亮！

黎明河边 · 发表于 2014-11-17 19:45

时隐时现3366 · 发表于 2014-11-18 09:19

不错不错

黎明河边 · 发表于 2014-11-18 15:49

太极拳是我国历史悠久的传统体育项目,尤其适合中老年体弱多病者。只要习拳有年,就会深受其益。一、正骨骼太极拳要求姿势中正,不偏不倚,“一动无有不动”,全身骨骼处于柔和活动中,既纠正了不良姿势,又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射,人体钙质容易吸收,也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。二、宣肺太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之,肺组织得以锻炼而肺活量增加,免疫力改善,也就少患呼吸道疾病。三、健肠胃太极拳迈步如猫行,动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢,不会肌肉酸痛、大汗淋l漓……