来看看，你属于哪一种肥胖？

梧桐叶落泽

肥胖类型测试：

A类

1.经常一边吃零食一边做事。

2.买食物时，只看对不对胃口，不管它是否具有营养价值。

3.看到自己喜欢的食物常常不能控制。

4.喜欢多油、味重的食物和奶油制品。

5.经常到外边和朋友一起聚餐。

6.吃东西时常常把食物全部吃光。

7.从不在意自己吃了多少东西。

B类

1.经常不吃早餐，并且食无定时。进食速度很快。

2.节食时，喜欢走极端，严格控制饮食。

3.对自己偶尔一次过量而过分自责。

4.晚餐通常是最丰盛的。

5.常常为自己找“吃”的借口。

C类

1.常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。

2.常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。

3.只要吃东西就一发不可收拾。

4.独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。

5.常常被人指责饮食过量。

6.日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。

D类

1.能乘电梯就绝不爬楼梯。

2.能乘车就绝不步行或骑自行车。

3.从不愿参加任何体育活动，并且对其毫无兴趣。

4.宁可躺着也不愿坐着。

5.厌恶家务劳动。

6.即使走路，速度也慢于他人。

E类

1.不管是父亲还是母亲身上，都能发现你胖的身影。

2.3岁起就是个胖小子。

3.吃饭从小偏食并且一直如此。

4.青春期时突然发胖。

5.家庭中有肥胖史。

6.个性虽然开朗活泼，但却不喜欢运动。

F类

1.即使感到很热的时候，流汗也很少。

2.体质属于寒凉型。

3.患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。

4.喜欢吃盐分比较重的食物。

5.喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。

6.洗澡速度快，而且用的水偏热。

A型：进食过量型

要循序渐进缩小含量，要知道没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的，但节食要避免走极端。饭前吃上一个水果或喝一大杯水，会有效地使你减少进食。学会计算食物所含的卡路里，并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。

B型：非科学进食型

科学进食对于减肥是非常重要的，它不会使你过分痛苦，并且给你带来意想不到的效果，重新安排自己的饮食计划，细嚼慢咽，减少肉食和脂肪的摄入量，多吃粗粮和素食。

C型：情绪致胖型

常常生活在不如意的心境下，却又不知道如何解脱自己，企图靠食物而获得安慰（就象《瘦身男女》里面）的结果是使你更加发福。所以，要学会给自己晦暗的心情涂上色彩，去交友、去郊游、去读书，重新安排自己的生活，相信“天生我材必有用”。

D型：缺乏运动型

运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累，所以能运动就尽量运动，跑步、跳绳、做健美操，各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来，而且会使你充满活力。

E型：生理遗传型

肥胖有遗传性，对于这种类型的肥胖，减肥更需要耐心和恒心。服用减肥产品，运动加节食，齐头并进，就一定会成功。

F型：代谢不足型

体内的代谢不足，导致水分、脂肪的积累。

减肥，要对症下药

减肥是建立在正确方法基础上的持之以恒的过程，要尊重科学，以系统的专门知识为依据，最好能得到专业医师、护士、运动学专家和营养师的指导，不能凭感情用事或逞一时之勇。减肥者应做到既减肥，又不损害健康。

儿童和青少年要注意不能因减肥而影响身体的发育成长，中青年人要注意在减肥的同时还应保持精力充沛并使体力增强，老年人实施减肥应不影响食欲、睡眠和生活情趣。

而减肥的关键是调整内分泌，使我们的生理机能保持良好的状态，体内的脂肪能够顺利地化为能量为我们服务，而不是堆在身上成为我们的累赘。内服中药和保健品可能成为科学减肥的方法。内服中药减肥，依赖高明的中医，太难！服用保健品减肥？如今的保健品做得太滥，很难找到疗效确实的产品。但减肥是肥胖人士的当务之急，我们必须在保健品中“淘”出理想的减肥品，找回我们的幸福。

纤姿素出马，为你开减肥小灶

不吃糖

:L除了E没有，别的都有些

lintian123

除了E没有，别的都有些