健康生活报1103

四川-健康报

2014年11月3日
星期一（闰九月十一）
温馨提示：吃了辣的东西，感觉辣到不行了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了，不能用凉水刷牙，要不然会更疼。
★本期导读★
★热水袋：小身材有大作用
★这四种菜放醋吃才更营养
★雕塑小蛮腰的毛巾健身操
★盘点秋天脱发的八大原因
★秋季皮肤瘙痒要对症下药
★如何给0-1岁小宝宝选衣服
★顽固性高血压应该怎么治

【新闻快讯】
汶川抗震小英雄涉嫌诈骗46万元，获刑或超10年
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6年前，汶川大地震中，成都彭州初中生雷楚年勇救7名同学，被评为全国“抗震救灾英雄少年”。6年后，身负英雄光环的他，却跃入了深渊--涉嫌诈骗46万元，或获刑10年以上……
>>他的光环：地震中勇救7同学
时年15岁的雷楚年，是磁峰中学的初三学生。汶川地震时，他撒腿跑到操场后，发现很多同学没有下来，又匆匆跑回教室，冒险救出7名同学。自己的逃生路被阻断后，他纵身一跳，抱着教室旁的一棵树滑了下来，教学楼随后倒塌……他与林浩等一起被评为全国“抗震救灾英雄少年”，也因此成为北京奥运会火炬手。虽然成绩一般，他还是被成都一所重点中学录取，免除了所有学杂费。
>>他的变化：离学校越来越远
在前女友郝某眼里，雷楚年是一个成绩很差、特别特别调皮的人，几乎不学习的那种，“在相处的一年时间里，我没见过他去学校，平时就和年纪比较大的社会上的人玩。”雷楚年也承认，高中后没怎么去读书。郝某说，雷楚年平时花销很大，他在成都的正常花销每个月起码上万。他还喜欢旅游，每次出去都要住四星、五星级别的高档酒店，租豪华车开。雷楚年喜欢说大话、谎话。郝某说，由于雷楚年名声在外，也就有人托他办事……

>>他的犯罪：吹嘘能帮女友当空姐
雷楚年说，他在夜店认识一家航空公司前董事长的儿子，可以帮郝某在航空公司找一份工作，但需要花10万。郝某相信了雷楚年，给了他10万现金。检方查明，雷楚年诈骗郝某10万元，事实清楚，证据确实、充分。此外，雷楚年吹嘘能帮孩子进重点，诈骗17.5万；吹嘘能帮人买驾照，诈骗13.8万；吹嘘能发包工程，诈骗5万……
今年6月，雷楚年向深圳警方报案称钱包被偷。警方发现他竟是网上逃犯，将其抓获。检方查明，雷楚年总共诈骗包括他女友在内的21人46.3万元。检方指控，雷楚年已经构成诈骗罪，并具有流窜作案的特别严重情节，应当判处10年以上有期徒刑。
雷楚年当年的体育老师黄老师很是感慨：梯子只能一格一格地爬，不能从第一格跳到最高一层，雷楚年，就因为这么一个事情，一下子收获了许多，他自己却不能正确面对给予他的这一切……“梯子只能一格一格爬”，对此你又怎么看呢？欢迎发送短信至10658678913分享您的看法！

【生活百科】
热水袋：小身材有大作用
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天凉了，又是热水袋出动的时候了，很多人使用热水袋只用作取暖，但是你知道吗?热水袋除了保暖加热外，还有很多其他的功用。
>>敷背止咳
热水袋外用薄毛巾包好敷在背部，可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，血液循环加速。常用热水袋敷背，能使膀胱经和督脉正常运行，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。
>>敷颈催眠
颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到一定的催眠作用。
>>缓解疼痛
在受伤一天后，肿胀开始逐渐好转时，把热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1-2次，可有效促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒、活血通络的作用，并减轻局部肿痛。很多女性朋友都知道，在痛经时，拿热水袋敷敷肚子，可以缓解疼痛。
>>可以护脚
脚上循行有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉，60多个穴位，热敷脚还能起到疏通经络、活络穴位并最终达到暖身的效果。
>>静脉输液不通畅
静脉输液不通畅，用热水袋热敷，即可通畅；长期臀部肌肉注射青霉素和针剂，肌肉注射局部易生硬结并伴疼痛红肿，用热水袋热敷患处，能促使药液吸收，预防或消除硬结块。
温馨提示：以上内容仅供参考，因有些疾病不适宜用热水袋外敷，使用前请遵医嘱。

【健康生活】
这四种菜放醋吃才更营养
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醋在烹饪中有举足轻重的地位，常用于溜菜、凉拌菜等，西餐中常用于配制沙拉的调味酱或浸制酸菜，日本料理中常用于制作寿司用的米饭。另外醋还具有保健、药用、医用等多种功用。下面小编为大家介绍一下几种放醋吃才健康的菜肴。
>白菜丝、萝卜丝等凉拌菜
醋有抑制细菌生长、增加食欲的作用。因此，给凉拌菜加点醋，不但能提高安全性，减少亚硝酸盐的产生，还能帮助改善食欲不振的状况。另外，做素菜的时候放醋，还能在很大程度上保护维生素C不被破坏。
>鱼汤、骨头汤等汤类
动物的骨头里含有丰富的钙质，但这些钙主要以化合物的形式存在，在煮炖时不易溶出。在熬小鱼、炖排骨汤的时候加点醋，能促使骨头中的钙溶解出来，利于人体吸收。
>紫甘蓝、茄子等紫红色蔬菜
这类紫红色的菜肴富含花青素，在酸性条件下呈现漂亮的红色，若是条件偏碱性就会发蓝发黑。因此，在炒紫甘蓝等紫红色蔬菜时，放点醋能使菜肴的颜色更加红亮鲜艳。
>藕片、土豆等富含多酚类物质的蔬菜

切好的藕片或土豆，很快就变成褐色。这是因为在多酚氧化酶的催化下，藕片或土豆中的多酚类物质发生了氧化。而加点醋就能抑制多酚氧化酶的活性，使其不易变色。
温馨提示：醋虽好，但对醋过敏者及低血压者忌用，正在服西药者不宜食用。

【养生保健】
雕塑小蛮腰的毛巾健身操
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纤腰让爱美MM们花费了不少时间和金钱。下面小编就大家介绍一种最为简单少钱的妙招，只要使用家用的毛巾或浴巾，配合几个简单的动作，不但可以帮助你矫正脊椎、瘦身提臀，还能让你拥有完美的小蛮腰。
>瘦腰毛巾操，必备用品：毛巾一条。
动作要领：
1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。
2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。(注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。)
3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动时，脸朝向正前方，手臂要伸直。(注意：本节操对提臀也颇有效。)
>矫正脊椎及瘦身伸展操，必备用品：长30厘米左右的毛巾一条，浴巾2条。
动作要领：
1、将毛巾卷成小圆筒。将2条浴巾重叠，长的一边折三折，再卷成筒状。
2、仰躺着，在颈部和腰部放卷好的毛巾，放松5-30分钟，腰部的毛巾要时常上下移动，效果会更好。

【家庭医生】

盘点秋天脱发的八大原因

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秋天来了，树落黄叶人落发，很多人的脱发问题变得更严重。美国《预防》杂志最新载文，刊出脱发的八大病因，并给出具体指导。

1．休止期脱发。怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等后6周至3个月可能会出现休止期脱发。最严重时，洗头、做头发或梳头时可能会大把掉发。休止期脱发也可能是抗抑郁药、β受体阻断剂、非类固醇抗炎药等药物副作用之一。建议：如果脱发为药物所致，则应减少药物剂量或者换药，如果压力导致脱发，则应尽量减少焦虑。

2．遗传性脱发。也称“雄激素遗传性脱发”，是最常见的脱发病因。纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。建议：每天两次用米诺地尔涂抹头皮，女性患者剂量应小些，孕期和哺乳期禁用该药。男性患者也可口服非那雄胺。

3．甲状腺机能减退。美国查尔斯德鲁医科大学西奥多·弗雷德曼教授表示，甲状腺机能减退（甲减）不仅会导致体重莫名增加、疲劳、便秘、抑郁及注意力不集中，而且会导致头发、指甲和皮肤变脆更易折断。甲减在女性（尤其是50岁以上）中更为常见。建议：通过治疗甲减，可有效缓解脱发。

4．缺铁性贫血。缺铁性贫血主要症状包括：极度疲劳、乏力、皮肤苍白、头痛、注意力不集中、手脚发冷和脱发。通过血液检查可诊断缺铁性贫血。建议：亚特兰大妇科专家丽萨·弗斯科表示，多吃牛肉、猪肉、鱼、绿叶蔬菜、强化麦片和豆类等富铁食物，同时吃富含维生素C的食物有助于促进身体对铁的吸收。女性每天需要18毫克铁（绝经后为8毫克）。服用铁类补剂前应征求医生建议。

5．头皮疾病及真菌感染。头皮脂溢性皮炎容易导致头皮屑增多，自体免疫疾病银屑病也会导致脱发，真菌感染会导致头皮癣，这些都会增加脱发危险。建议：积极治疗原发病，有助缓解脱发。

6．红斑狼疮。狼疮是一种慢性自体免疫性疾病，常见症状包括：极度疲劳、头痛、口腔溃疡和关节疼痛肿胀、发烧、手脚及眼睛周围肿胀、胸痛和贫血等。华盛顿医院风湿病科专家亚瑟·温斯顿教授表示，很多狼疮患者还会出现脱发或大片掉发。建议：如果脱发伴有关节疼痛、疲劳等狼疮症状，那么应尽早看皮肤科医生，通常局部药物治疗效果较好。

7．斑秃。斑秃俗称“鬼剃头”，是一种骤然发生的局限性斑片状脱发。建议：发生斑秃应查铁和激素水平。病损内注射皮质类固醇激素可治疗斑秃，一些患者使用米诺地尔也管用。另外，患者减轻压力也非常重要。

8．洗烫染过频。头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。建议：做头发不宜过频，温度不宜太高，吹头发时应使用吹风机低档位。染发更不能太频繁，否则接触太多的化学品，头发发质及发囊都会受损，增加脱发危险。

【用药宝典】

秋季皮肤瘙痒要对症下药

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秋天一到，天气日渐寒冷干燥，出现皮肤瘙痒的人也越来越多。但很少有人知道，瘙痒的部位不同，用药也应有所区别。身体不同部位的皮肤娇嫩程度不同，对药物刺激也有不同的反应，加上导致瘙痒的原因也不尽相同，因此要对症用药，才能收到良好的疗效。

头皮：头部的皮肤会大量皮脂分泌，极易造成真菌感染，出现瘙痒。此时可选购希尔生洗液、采乐洗液，此类药物有去脂、拮抗真菌的作用。

面部：面部皮肤比较娇嫩，用药不当可能会发生皮肤萎缩、毛细血管扩张，因此要选用有收敛、保护皮肤作用及抗过敏、消退红疹作用的外用药。可用浸满3％硼酸溶液的4—6层纱布覆盖在面部，持续时间约为一小时，然后薄薄涂上一层艾洛松软膏，同时须停用所有护肤品。

背部、四肢伸侧、手背和足背、颈部后侧：上述部位角质层比较厚，能忍受轻微刺激。出现瘙痒的原因多为过敏性皮炎、湿疹等，可选用皮炎平霜、无极膏、抗敏止痒水。此类药物有神经麻痹性止痒和抗过敏作用，对皮肤刺激性比较强。

胸部、腹部、臀部、颈部前侧、四肢屈侧：这些部位表皮角质层比较薄，很容易产生不良反应，不能选用以酒精为溶剂的药水。可选用炉甘石洗剂、氧化锌洗剂，此类药物对皮肤有安抚、保护、凉爽止痒作用，对皮肤也无刺激性。　　

腋下、脐周、腹股沟、外阴部、肛门：上述部位皮肤分泌物较多，经常处于湿润状态，发生瘙痒时，往往同时会伴有白色念珠菌、表皮癣菌、毛癣菌、小孢子菌等真菌感染。可选用复方咪康唑霜、复方达克宁霜、肤康王霜、复方康钠乐霜等药物，它们具有抗过敏止痒和抗真菌感染作用，很适合这些部位的皮肤瘙痒。

足底、趾间：这些部位是真菌感染的高发区。可先将药水涂于患处，待药水干透后再薄薄涂上丁克霜或者咪康唑霜。孚其药水有抗真菌止痒作用，联合其他抗真菌霜剂，可防发生耐药性而影响疗效。

【育儿宝典】
如何给0-1岁小宝宝选衣服
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为新生宝宝选衣服是很有讲究的：比如，安全是第一位的；符合宝宝的生理特点，有利于宝宝的生长，也是很重要的。下面小编就为大家详细说说。
>>新妈妈最容易犯的错误：提前备货太多，结果不适合宝宝穿。
>尺码问题：0-1岁宝宝长得快，有的衣服最多只能穿一季甚至是两个月，几乎是"一次性消费"。有的准妈妈，怀孕期间爱子心切，常常一口气买几件尺码一样的衣服，实在是浪费，尽量按月龄、有计划地购买。
>季节问题：买衣服时要把衣服的尺码和季节对应起来，预想一下宝宝0-3个月时是什么季节，3-6个月时是什么季节。在宝宝出生前，妈妈很容易忽视这一点，有可能买了不合季节的衣服。
>>安全且符合宝宝的生理特点，有利于宝宝的生长，是最重要的。
>安全，是第一位的。要避免有纽扣、金属拉链的衣服，防止宝宝吞食纽扣或者被金属拉链划伤；如果是系带的，带子不宜过长，以防宝宝被带子勒住或者绊住。
>质地，宜选择纯棉的，尤其是贴身的内衣。小宝宝的体温调节功能还不完善，皮肤的体表面积大，容易出汗，衣服不仅要保暖，还要易于散热。
>颜色，宜选柔和、淡雅的颜色，不宜过于鲜艳。小宝宝的视觉神经还处于发育中，过于鲜艳、亮度过高的色彩，尤其是添加了荧光剂的色彩可能会刺激宝宝的眼睛。如果衣服上有印花装饰，要小心是否会掉落粉末和颗粒；绣花或手工缝制的装饰物不能有闪光片和颗粒状珠子。
>款式，不同月龄的宝宝，要求也不一样。无领的、斜襟的连体衣适合新生宝宝。3-4个月之前的宝宝，都是以头颈部运动为主，领口部分不宜过窄。宝宝4个月时能把小手举在胸前玩，所以袖口处不宜有花边或者别的装饰物，更不能有带子。随着宝宝长大，活动量加大，选择的衣服要适合宝宝运动。

【专家点津】

顽固性高血压应该怎么治

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136****1179：：我父亲的高血压用药物控制得一直不太好，医生说这是顽固性高血压，请问这种高血压还有办法治吗？可以去哪儿看？

专家回复：在充分改善生活方式的基础上，应用足够剂量且合理的３种降压药物（包括利尿剂）后，血压仍在目标水平之上，或至少需要４种药物才能使血压达标，称为难治性高血压（或顽固性高血压）。我院开展的肾动脉消融去神经术在治疗这类高血压方面效果较好，欢迎前来治疗。

交感神经释放的神经递质是调节血压的重要血管活性物质，肾交感神经系统活性增高在高血压的发生发展中具有重要作用。肾动脉消融去神经术能够起到调节神经体统活性，改善血压的作用，可用于治疗顽固性高血压。

需要提醒的是，多数高血压患者可以通过药物控制病情。并不是所有的患者都适用此方法，建议与医生事先沟通。在采用此技术治疗的同时，还应配合医生选用合适的药物控制病情。有治疗适应症的患者，应在高血压专家及心血管介入专家讨论下治疗。

责编：元弘 编辑：张关林
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